Ранний завтрак не подходит: личный опыт и лютеиновая фаза
Сегодня пришла к выводу , что рано завтракать мне не подходит, весь день потом голодная хожу. Закончила калории уже в 14:00😹а дальше как быть(надеюсь 54 белка на последний прием пищи спасет ситуацию) . Либо лютеиновая фаза дает о себе знать. Как все сложно🙂↔️.
Диана·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Почаще выкладываете пожалуйста 😂❤️ с кбжу. Ваша фанатка
LSN··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Спасибо 🥹💘. Когда более менее приличные завтраки стараюсь выкладывать 💓
Диана·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Скажите пожалуйста как добрать столько белка?🥹
LSN··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Ой раньше тоже казалось тяжелым, но чтобы оставаться сытой и меньше срываться приходится менять приоритеты , допустим на этой тарелке 175 Гр грудки, 120 гр мягкого творога(вся пачка) и от булгура капелька белка . В итоге 54. Добирать белок спасает творог
Диана··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
спасибо ❤️
Альбина··
Многодетная мама (8 детей)
Я функциональными коктейлями добираю https://nlstore.com/ref/iZ6cAV/
94:5·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@prostonaida, @abdullazizovna, вот точно, у меня тоже бездна 🥲
Альбина·
Многодетная мама (8 детей)
Как это у вас вышло? Сколько же Вы кбжу рассчитали? Завтрак должен быть в первый час после пробуждения, это важно для желчного
LSN··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Кбжу 1550
Сегодня употребила 110 белка, 135 углей и 45 Жиров. Обычно это меня очень насыщает, но не сегодня 😹.
Стараюсь помогать желчному горячей водой и жирным завтраком, но не всегда хочется с утра есть
Альбина··
Многодетная мама (8 детей)
молодчина
امينة بنت عبدالعزيز·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Так аппетитно 💔
ShShhа·
Мама троих детей
Сколько у вас норма калорий?
LSN··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
1500-1550🌹
94:5·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
У меня голову сносит во время этой фазы, постоянно кушать хочется
LSN··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@abdullazizovna, вся еда начинает казаться особенно привлекательной в эти дни 😹.
امينة بنت عبدالعزيز··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
один день я настолько уже не знала что бы мне поесть
я пошла в шкафу достала сушенную курагу для компота которая
И ее сидела хомячила
Оч вкусно было🤣
LSN··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
🤣🤣уже
лишь бы пожевать хоть что нибуудь