День 2 без сигарет: как я справилась с тревогой
#без_стика_в_рот
Безстиковый день 2.
Время 00:47 и что я имею сказать?
Сегодня день прошел в тревоге, с 13:30 (где-то) до 19:30 (примерно) я торговалась сама с собой. Настроение было жуть какое, как назло к мужу приехал друг с дочерьми. И мне надо было держать лицо. Это было архитрудно.
Между таблетками я уговаривала себя не плюнуть, а стоически выдержать хотя бы две недели, ну или неделю.
В 18:00 я написала сестре, что готова сдаться. Она ответила «Держаться».
В 19:30 как будто отщелкнуло что-то. Хотя до таблетки оставалось еще полчаса.
Просто раз и всё. И ушло скрепучее чувство за грудью, мысли пойти сделать затяжку, настроение поползло вверх и вот я уже абсолютно нормальный человек.
Джипэтэ меня похвалил😂, написал, что с моим стажем в 25 лет немногие проходят рубеж 2 дня без табака😂😂😂😂
Ну это конечно смешит меня больше))) Для баловства можно и поверить.
Посмотрим, что готовит мне 3ий день.
Комментарии
@daisy_duck как есть.
У самой был стаж курения 25 лет.
Ломать себя - это пипец. Вы через неделю на всех бросаться будете от нервяка.
@olkaya, а если нет? Если у вас так было, то почему у меня должно быть так? Честно говоря, грустно что вы-взрослый человек, переживший эту ломку не хотите/не можете поддержать другого взрослого.
@daisy_duck у меня как раз не было. Потому что видела у других - что это бесполезно.
Я бросила очень спокойно - просто в один поняла, что не хочу курить. Иду чисто по привычке.
Убрала сигареты одним днем и все.
А вот так - с ломками, таблетками, постоянными мыслями в голове - я знаю, что бесполезно.🤷♀️
Пробуйте, но не насилуйте себя. Иначе и себе нервную систему похерите, и близким.
А не рассматривали мягкий отказ?
Я сама уходила со стиков несколько раз, я входила в еще больший стресс, набирала вес, было ужасно.
Полтора года назад я бросила! Но я сделала это постепенно. Я выбросила айкос и стики. Купила Chapman сигареты. Выходила курить на балкон, ими быстрее накуриваешься, куришь реже, чем стики. Я очень постепенно сокращала количество сигарет, это все длилось месяца 3. В итоге в какой-то день я забыла покурить, потом снова забыла, спустя неделю я осознала, что не курю. Выбросила Chapman. И вот уже 1,5 года нет тяги.
Почему это работает? При резком отказе происходит никотиновое голодание, так как организм не синтезирует никотин сам, извне мы его получать бросили. Это дикий стресс! А при постепенном отказе организм потихоньку начинает снова сам синтезировать никотин, отсюда и легкость в бросании.
Спасибо что поделились своим опытом!
К обычным сигаретам я не буду возвращаться-однозначно.
Сейчас принимаю цитизин-он как раз закрывает эти никотиновые окна.
@daisy_duck, тогда желаю вам сил и терпения! Все получится!
Все, кто так бросал, ломая себя - потом заново начинали.
Бросать надо, когда реально хочешь бросить, а не потому, что надо.