День 2 без сигарет: как я справилась с тревогой
#без_стика_в_рот
Безстиковый день 2.
Время 00:47 и что я имею сказать?
Сегодня день прошел в тревоге, с 13:30 (где-то) до 19:30 (примерно) я торговалась сама с собой. Настроение было жуть какое, как назло к мужу приехал друг с дочерьми. И мне надо было держать лицо. Это было архитрудно.
Между таблетками я уговаривала себя не плюнуть, а стоически выдержать хотя бы две недели, ну или неделю.
В 18:00 я написала сестре, что готова сдаться. Она ответила «Держаться».
В 19:30 как будто отщелкнуло что-то. Хотя до таблетки оставалось еще полчаса.
Просто раз и всё. И ушло скрепучее чувство за грудью, мысли пойти сделать затяжку, настроение поползло вверх и вот я уже абсолютно нормальный человек.
Джипэтэ меня похвалил😂, написал, что с моим стажем в 25 лет немногие проходят рубеж 2 дня без табака😂😂😂😂
Ну это конечно смешит меня больше))) Для баловства можно и поверить.
Посмотрим, что готовит мне 3ий день.
Комментарии
@daisy_duck как есть.
У самой был стаж курения 25 лет.
Ломать себя - это пипец. Вы через неделю на всех бросаться будете от нервяка.
@olkaya, а если нет? Если у вас так было, то почему у меня должно быть так? Честно говоря, грустно что вы-взрослый человек, переживший эту ломку не хотите/не можете поддержать другого взрослого.
@daisy_duck у меня как раз не было. Потому что видела у других - что это бесполезно.
Я бросила очень спокойно - просто в один поняла, что не хочу курить. Иду чисто по привычке.
Убрала сигареты одним днем и все.
А вот так - с ломками, таблетками, постоянными мыслями в голове - я знаю, что бесполезно.🤷♀️
Пробуйте, но не насилуйте себя. Иначе и себе нервную систему похерите, и близким.
А не рассматривали мягкий отказ?
Я сама уходила со стиков несколько раз, я входила в еще больший стресс, набирала вес, было ужасно.
Полтора года назад я бросила! Но я сделала это постепенно. Я выбросила айкос и стики. Купила Chapman сигареты. Выходила курить на балкон, ими быстрее накуриваешься, куришь реже, чем стики. Я очень постепенно сокращала количество сигарет, это все длилось месяца 3. В итоге в какой-то день я забыла покурить, потом снова забыла, спустя неделю я осознала, что не курю. Выбросила Chapman. И вот уже 1,5 года нет тяги.
Почему это работает? При резком отказе происходит никотиновое голодание, так как организм не синтезирует никотин сам, извне мы его получать бросили. Это дикий стресс! А при постепенном отказе организм потихоньку начинает снова сам синтезировать никотин, отсюда и легкость в бросании.
@zzzubenko, вы не поверите, я сорвалась на сигареты, а когда увидела на какие-сразу вспомнила ваш комментарий. Чампинг, яблоко 🤣
Теперь стики вызывают отвращение)
И интересно, что когда я сейчас выкурю больше чем надо, то становится прям тошно 🤢
@daisy_duck, о да, я помню эти времена)) к стикам лучше не возвращаться, сиги - меньшее зло из всего курева. Главное не гробиться себя, так получилось, просто убирайте постепенно.
Что ожидать при отсутствии родовой деятельности?
В 00:10 отошло воды
00:30 осмотр
Родовой деятельности нет
Дали таблетку
В 2:30 пошли первые схватки
Чего ждать к чему готовиться 😁
Мой день любви к себе: от обливания до 6 целительных звуков
Я просыпаюсь в 5:30 каждое утро, что я делаю
5:30 Обливание
5:45 Нос+щетка
6:00 Медитация
6:30 Йога
7:00 Сок молодости
7:30 Завтрак и готовлю обед
8:00 подъем сыночка и сборы в сад
8:30 садик и работа
19:00 ужин
19:30 ванна Клеопатры
20:00 оливковое масло
20:30 6 целительных звуков
21:00 отбой
И весь день заряд энергии, бодрости и не ходишь как сонная муха.
Вот это разве не любовь к себе. Не только снаружи любить, но и внутри саму душу 😊
Благодаря 5 элементу и Макпал Карибжанов...
Везде читаю что детки должны на сон уходить в 19:30-20:30. Если у меня уснёт в 19:30, он проснется в 21:00 и до 23:00 мы будем гулить 🤦🏻♀️ а во сколько ваши конфетки уходят в сон?
Что вы подарите мне на День рождения?
Представьте что у меня День Рождения 😊 и в этот день вы мне подарите то, что находится слева от вас, что вы мне подарите? 😅
-PS. ДенЬ Рождения у меня 15 Июля 😃
( исправила ошибку, желчь у людей пошла 😂что написала День Рождение 🤣)
Все, кто так бросал, ломая себя - потом заново начинали.
Бросать надо, когда реально хочешь бросить, а не потому, что надо.