Сильный стресс после потери мужа и бомбежек: как справиться?
Девочки не проходите мимо, прям прошу вот подскажите свое мнение.
Ситуация 👇🏻
5 лет назад переехала в Москву и прекрасно вышла замуж.
Родила сына - был стресс, положительный.
Через год мужа уволили - стресс у меня и у него.
Финансово все нормально, жилье и машина есть..тут никаких проблем.
В прошлом году узнаю что беременна- стресс для меня, паника. Хотели второго ребенка, но как-то оно внезапно случилось.
Лето прошлого года я в Сочи, первая бомбежка прям над нашим домом, пол ночи в коридоре, взрывы прям над нами - стресс (я на 2м месяце была)
Через неделю снова бомбежка, Потом через неделю еще одна.
Уезжаем в Москву, с мужем отношения были так себе, ругались периодически.
В ноябре муж попал в реанимацию, а в нашей квартире начался ремонт (я на 7 месяце примерно)
До конца декабря муж в реанимации, перед Новым годом его не стало с нами.
Я переезжаю в свою недоделанную квартиру с сыном, с пузом и уже без мужа..
В феврале родила дочу, пока лежала в роддоме часто слышала взрывы беспилотников.
Короче стесс один на одном.
Итого на сегодня: живу в своей квартире, детки, я и мама. Меня трясет от всего. А 18 мая я была с детьми за городом и опять бомбежка прям над нашим домиком, прям вот стекла тряслись.
Стала бояться всего. Особенно этой ситуации политической. Ложусь спать и боюсь бомбежек в Москве, тем более живу в высотке.
Мама говорит иди к психиатру пусть выпишут успокоительное, но я понимаю, что таблетки не уберут причину моего страха (в виде ситуации политической) да и я просто расслабиться и поехать куда-то на лечение не смогу, тк о детках и маме буду думать постоянно.
Мама спрашивает - что тебя успокоит и мне кажется если бы мы жили где-то не в высотке, а на 1-4 этаже обычного дома, то было бы спокойнее. Но снимать квартиру и уезжать из своей это на мой взгляд глупость.
Как бы вы поступили. Честное слово паника уже от всего, от каждого звука на улице незнакомого, особенно ночью. Лежу и не могу расслабиться уснуть.
Комментарии
психолог и психиатр.
Да, у вас тяжелые события были, травма от ситуации с мужем.
Но я бы не сказала, что Москва прямо под бомбежка, 20 миллионов живут и вообще не парятся.
Нет, я вообще толком ночью не сплю, прям расслабиться не могу. Но до 18 мая пока эту бомбежку в Подмосковье не застала, было полегче. Спала нормально. Даже на тренировки стала ходить иногда, немного себя отвлекать. А тут пережила ночь в ужасе пока все летало и взрывалось над головой. И снова в страх скатилась
@annakot, кроме врачей, что выше рекомендовали очень важно наладить сон. С недосыпа все звуки очень преувеличиваются и от них стрессуешь
Пойти в психотерапию и работать с этой проблемой. Ад как временный костыль может сработать.
Сил Вам
Из высотки бы точно не уехала в не пойми что, еще и с детьми.
Просто жить. Мы в МО в КП, над нашим домом летало, гремело. Муж не спал, сидел и закрывал нас одеялами несколько часов.
Мы бессильны в этой ситуации. Пропейте успокоительное.
Просто жить.
У всех гремят взрывы, время такое. У всех умирают близкие люди 😭 жизнь такая. У всех стресс на стрессе. Но не все такие тревожные!!! Вот у вас психика такая нежная. Принять и идти к врачу. Психиатру. Подбирать лекарства. В идеале подключать психотерапию. Тревожность уменьшится, жизнь наладится! 🌷
А в каком роддоме Вы лежали ? Что слышали взрывы беспилотников . Я пару раз слышала громкие звуки как громкие хлопок петарды только еще громче, когда в феврале была в 67 роддоме . Но я так и не поняла что это было. Над Москвой их сбивают вроде бы. Вам обязательно нужно пойти к специалисту который специализируется по тревожным расстройСтвам
В Лапино я лежала. В Москве вы их не слышите, тк их сбивают на подлете к городу. Ну примерно звук как огромнейший грузовик со скалы рухнул
Снижение тревожности, сначала психиатр, потом психолог (это разные вещи).
Я бы пошла к психотерапевту и в психотерапию
Вообще не глупость. Если сдавать свою и арендовать то, что подходит больше на те же деньги.
@iney, я в дом в Подмосковье боюсь ехать, тк были там несколько дней и как раз попали в ту ночь, когда была самая массовая атака на Москву. А так как в прошлом году в Сочи я это пережила несколько раз, то прям снова страшно очень тем более с детками..
@annakot я не говорю что нужно именно в дом ехать. Это мы выбрали жить в доме, потому что нам так удобнее в данный момент, если обстоятельства изменятся, переедем. Просто для примера, что люди так делают. Обстоятельства случаются разные и Вам не обязательно всем подряд рассказывать почему решили уехать из своей и снимать в другом районе, просто "сейчас так удобнее"
@iney, да я это понимаю. Спасибо за поддержку. Может действительно как-то так поступлю
К психологу. Детям нужна здоровая мама и пока вы её поможете себе никто не сможет это сделать за вас .
Очень сложные моменты вы пережили . Я вас крепко обнимаю и желаю всего самого наилучшего!
Психолог и психиатр как раз таки помогут убрать тревожность и страхи снизить, на личном опыте говорю, так что лучше сходите, не обязательно куда-то уезжать, найдите хорошего психиатра, выпишут таблетки, если какой-то диагноз поставят, дадут рекомендацию по психологу для длительной работы и всё потихоньку наладится
Я уже на терапию с психологом решилась. Пока разовые консультации были, с июня на терапию ухожу
Ну вообще ваш страх вполне обоснован. Бояться за себя и родных - нормально. Попейте пока магний.. ну или афобазол. Пишите/записывайте свои мысли на бумагу или диктофон.. просто чтобы выговориться..
👀стресс у вас от всего,как понятно из текста,что нужно услышать от других?
Психиатр и психолог хотя ты пару сеансов хороший. Переезд не поможет
Ну вообще страх ваш обоснован. Если прям реально плохо, я бы рассмотрела сдать мдесь квартиру и уехать в регион спокойный. Какой, не знаю, предметно не интересовалась. К примеру во Владивосток. Или Беларусь ( поближе).