Минус 10 кг с января: мой опыт похудения с зажорами
-3 кг за месяц с учётом недели зажоров (дни рождения🤣), считаю результат супер крутой 🔥 и минус один размер джинс 🥹
Итого почти -10 кг с середины января 🥹😭
Скрывать не буду, очень сложно и каждый день хочется все бросить. И никакая мотивация не работает уже давно, только жесткая дисциплина
Лучший комментарий
Не нужно поддаваться эмоциям) не давайте себе слабину, вы потом так кайфовать от себя будете, это я вам на собственном опыте говорю)
Вы молодец, только вперёд!!!!
Комментарии
У меня за месяц - 7.Вот уже несколько дней без мотивации хожу. Ем запрещенку. Нужно настроиться и продолжать.
Вот мотивация работает только по-началу, а потом только дисциплина 🥲
Я с вами тоже худею. Купила домашний тренажёр, делаю зарядку, и диета. За 3 недели минус 4 кг. Очень тяжело даётся, отдельно себе готовлю. Не ужинаю. Ну как не ужинаю. Стакан кефира и яблоко, или груша, огурец или болгарский перчик я его люблю сырым грызть.
За две недели водичка ушла. 5 кг. Но у меня еще и пора огородов + физическая работа. Так что я с вами. Калории у меня не получится считать, ибо на работе едим то что дают, свое нельзя
Ккал не считаю, просто порции уменьшила и только 3 приема пищи без перекусов вообще. В рандомные дни считала и да, был дефицит 👌 ну и плюс ежедневные тренировки
Тоже с февраля на дефиците и спорте. Минус 5 кг . Но. На вес не ориентируюсь меня больше обьемы интересуют. А они ушли хорошо. Продолжаем дальше. Надеюсь в зал пойти уже в следующий месяц пока акты гость домашняя и прогулки долгие. Силовые тренировки дома были активно 2 месяца , сейчас тепло и мы с дочкой очень много гуляем и уже сил нет на силовые.
Вот полностью согласна! Мотивация временно, только выработка дисциплины.
Можно тоже похвастаюсь?)
Ровно месяц, как максимально почистила питание, итог: -5кг + идеальные печёночные показатели стали, глюкоза и инсулин тоже снизились
Планировала ещё тренироваться, но за этот месяц только 2 тренировки😂 но ниче, и тут вольюсь)
Вы огромная молодец 🔥🔥🔥
И тренировки придут со временем, не все сразу 😊
Вы огромная молодец 👍
Вот у меня тоже любое нарушение в питании и конкретный откат 😵💫 вот сегодня была на днях рождениях и на весы завтра вставать страшно, но любопытство победит 😁алкоголя не было, но плюс 2-3 кг точно будет и уходить они будут неделю 😭 но кстати я заметила, что после таких «читмилов» потом лучше вес уходит если они не каждую неделю. Но все равно плюс на весах не радует в моменте 😁
Не нужно поддаваться эмоциям) не давайте себе слабину, вы потом так кайфовать от себя будете, это я вам на собственном опыте говорю)
Вы молодец, только вперёд!!!!
@zalugovskihulia, у меня в прошлый раз тоже лицо изменилось сильно, а сейчас нет. Я тоже боялась вернуться опять к себе до и по этой причине не могла долго решиться на третьего ребёнка, но все таки решилась. Вот прям категорично говорила про беременность 😁 потом думала, что будет минимальный набор веса, ведь я знаю как тяжело опять начинать сначала, но моя гормональная система решила все иначе и по итогу с сыном я набрала больше всего кг, хотя есть я вообще не могла, я ела раз, крайне редко два в сутки и это были микро порции, потому что потом я умирала от тяжести и изжоги одновременно, от изжоги не помогало вообще ничего
@lidiad Вот да, я тоже долго не решалась на второго, так как с первой набрала 28 кг, но как бы там ни было, со второй я тоже набрала 28 кг! Хоть и с разным весом беременела, итог один😂 но я жрала, как не в себя, это честно, это вообще ни в чем себе не отказывала! Наверное, беременность это единственное время, когда я могла есть все подряд без зазрения совести 🤣🤣🤣
@zalugovskihulia, я со старшей набрала 14, из рд вышла -2, потом еще 2 ушло и 10 осталось. С младшей 7 набрала, все 7 оставила в рд, а за 2 месяца после родов еще +10 🤦🏻♀️ с сыном я набрала 18 и с ним я меньше всего ела 😁
Вы молодец! Мы с мужем тоже худеем с середины января) и тоже скинули оба по 10 кг! Это офигенное чувство! Иду к 55 кг) осталось 3,5 кг! Удачи, "коллега", пусть весы покажут заветную цифру!🤞
Спасибо 🙏
Вы тоже молодец и осталось совсем чуть-чуть до цели 🔥
После кесерево когда можно заниматься спортом,я тоже хочу худеть😫лишнии 9кг
Не менее 2-х месяцев, мне и после ер сказали 2 месяца ждать. Но я выдержала ток 1,5. А кс это операция там дольше восстанавление.
Сходите на узи шва, и вуаля, гинеколог в спорте ничего не понимает
Я тоже с конца февраля по настоящее время согнала с 78 кг до 70. Сложно, трудно, тяжко, на морально-волевых, подсчёте кбжу, на спорте. Но процесс идёт, вес снижается. Хочу добить до 65.
У вас осталось чуть-чуть, обязательно все получится 🔥
Мне еще 8-10 надо
Меня хватило максимум на 3 месяца. Потом снова ем, потом снова пытаюсь похудеть 🙈
Результат был огонь, но жрать вкуснее 🙂
Молодец ♥️
Круто ,вы молодец 👍🏼 я точно также питаюсь 3 раза в день без каких- либо перекусов ,пока только неделю так ,на весах минус 1,5 кг,чему я ооочень рада,в обьемах тоже не много но заметила ,джинсы перестали сдавливать живот ,легче дышать аж стало ,два раза была на этой недели тренировка ,сегодня тоже буду тренить,надеюсь к июлю скину хотя бы кг 5 ,хотя надо скинуть 15 кг ,очень сильно набрала за 2 года 🤦🏽♀️
А степпер безшумный?
Я пока просто шагаю дома.
Пытаюсь встать в строй.
Но со второй дочкой я реально поняла, что на гв мне худеть это титанический труд...
С дочерью только гв завершила и вес вниз пошел.
Сейчас на гв, и от веса ноги болят сильно. Хожу пока что 5 тыс минимум шагов.
Стараюсь до 7,5.
Летом загадываю на 10-ку выйти😁 ежедневно
@martkristina, я во время гв не худею, а после завершения сильно набираю 😆
@martkristina, я 47 кг весила на гв через 3 месяца после родов, с 65 кг моментально похудела. На производство молока же по 500 калорий в день тратишь, это же «бесплатный» дефицит. А кушала я очень мало, боялось остаться толстой навсегда 😅
Сейчас отказалась от гв сразу после родов и похудение это просто ежедневный труд и очень медленный результат 😩
@nika_chizhova Я на гормонах толстею.
Раньше не верила в это.
А вот Дюфастон ставила во время бер, и сразу отек пришел + 2 кг.
Отменили Дюфастон через несколько недель. И ушли эти же 2 кг...сразу прям.
Я была в шоке.
Сейчас стараюсь шагать пока тепло. Ну и малыш растет, зубы вылезут, надеюсь меньше на руках будет зависать🤣🤣🤣
Я с вами, правда мне морально легче уже, но иногда накатывает. Листаю порой деливери, и закрываю 😁
Я уже худела на 20 кг, на все про все ушло 1,5 года и даже тогда я хотела все бросить 😁 нифига не легче морально было
сегодня встала на весы и поняла , что дошла до -10кг с февраля 🥹
могло быть и лучше если бы я занималась физ. но я пока что ленивая и просто пью водичку и считаю калории
У меня тоже минус 3 кг, я такой цифры на весах лет 6 не видела😭
Вы после ГВ начали худеть ?
Тоже хочу но мы ещё на ГВ, худеть не получается вес стоит думаю ближе к зиме завершим ГВ и вес двинется дай бог 🥲
А вы умничка так держатся ☺️
@aliya____, без гв мне тоже постоянно хотелось есть и особенно сладкое. Очень-очень сложно заклеить себе рот на эти подъедания 😭
Круто💪я с вами. За 8 недель почти -6 кг. С частыми срывами,но гв выручает😁
Хороший результат 💪🏼
А что за приложение у вас , я за месяц скинула 7 кг .
Осталось еще 15
Вы молодец 👍🏻
Расскажите про степпер, помогает в похудение? Хочу тоже купить , но смущает , что снова бесполезная вещь будет🥴
Если не занимать, то будет бесполезной вещью 😆
Мне нравится 👍
@lidiad, тоже самое) я рожала меньше весом,а потом хоп и 73😭
@lidiad, сестра беременная так радуется что мало набрала к 30 неделе. Мол вот я не буду толстой уже🤣
Я ее не пугаю,пусть радуется пока есть возможность 🤣что самое опасное приходит после…
Круто, не сдавайтесь!💫 У вас всё получится! Тоже тяжело было (первые месяцы и когда вес стоял какое-то время до цели), но терпение и труд помогли пересилить себя. Я смогла похудеть впервые в жизни🤭 Теперь самое сложное - это поддерживать вес 😁
Я уже после вторых родов худела на 20 кг, удерживать было в разы легче, чем худеть. А еще зная какой путь за плечами.
Но третья беременность все изменила снова 😁
Молодец🔥 я тоже встала на путь исправления, в пон будет замер первый. Но, я повредила колено и мне трудно шаги делать, это очень огорчает
@jiraf, да, есть такое 😊 или лежа, или стоя. Можно под себя подстроить 😊например сидя в позе лотоса можно сесть на стул и делать эти упражнения телом сидя на стуле или просто с прямыми ногами сесть на попу на пол
@lidiad, а есть у тебя варианты тренировок? Где смотреть?
@jiraf, у меня куплена подписка фитстарс, все оттуда беру. Но просто в интернете тоже полно всего, но надо искать, а я так не люблю 😁
И еще, может у вас есть фото ваших тарелочек, просто посмотреть какое количество еды 😁
Мне кажется по фото размер не оценить. В среднем 250 гр порция 😊
Степпер в дневной сон сына, он только засыпает и я сразу заниматься. Если в дневной сон не позанимаюсь, то после их отбоя в 10 вечера шагаю.
Тренировку стараюсь утром сделать, но у меня они не длинные, 10-30 минут
@lidiad, очень круто!!!
У меня с февраля минус 9 кг, вес активно уходил именно когда делала тренировки, сейчас забросила и хоть считаю калории, вес стоит(( вы молодец!
@feyaeva, вот у меня одним питанием вес тоже стоит. Но я не считаю ккал, просто питаюсь небольшими порциями и без перекусов. Пару раз считала ради интереса в рандомные дни сколько съедаю и получается как раз по норма ккал 😊 но каждый день ничего не считаю, я на таком срываюсь.
Вы тоже молодец! 9 кг с февраля это офигенный результат 🔥
Не устану повторять, что худеющие девчонки - это пример дисциплины, самоконтроля, внутренней силы и любви к себе! Вы мощные, просто 🔥🔥🔥💪💪💪
О, я с вами, тоже 3 кг за месяц, и ещё так много впереди 🫣 понимаю, что по идее питание как сейчас нужно оставлять навсегда, за исключением каких-то семейных праздников.
Ну я в целом кушаю все, но порции небольшие. Я уже проходила различные варианты и для меня это самое удобное. На подсчете я потом срывалась и на набирала сильно больше 😵💫
Ну мне еще 8-10 кг. Ну 10 это прям до идеального веса
А расскажите как вы питаетесь, пожалуйста
Вроде вы писали, что не подсчет у вас, а своя система ☺️
@anastasiy66, да, но только после основного приема пищи и не целую шоколадку (а я могу), а полосочку 😊 и так со всеми сладостями
@lidiad, у меня было тоже много попыток разных не работало вообще ничего, пока не нашла корни зла) единственное чего хочу так это 🍺😂
@lidiad, ого, у меня наоборот все в минус сейчас, но я еще слишком эмоционирую( осталось 3 кг до идеального, по 1 кг а мес уходит само
@elensergevna, ну вот у всех по-разному, у меня при стрессе сразу в плюс вес идет. А недосып и стресс еще сильнее усугубляет все 😔
Не устану повторять, что худеющие девчонки - это пример дисциплины, самоконтроля, внутренней силы и любви к себе! Вы мощные, просто 🔥🔥🔥💪💪💪