Сексуальный интеллект: как тело и желание связаны?

День 5.

Сексуальный интеллект: Тело и желание

Сегодня мы погрузимся в важную тему — исследование собственной сексуальности через призму нашего тела.

Замечали ли вы, что в моменты стресса или неуверенности плечи сами ползут к ушам, челюсти сжимаются, а живот напрягается так, будто вы ждете удара? Это шаблонная защитная реакция.

Наше тело запоминает всё: непрожитый стыд, детские запреты «не трогай там» или, некогда, подростковые шутки о мастурбации, вызывающие смущение, страх показаться «слишком» или «недостаточно» хорошим(ей) в постели и многое другое. Таким образом мы создаем мышечный панцирь, который защищает нас, но одновременно блокирует все импульсы удовольствия изнутри.

Зажимы и физическая скованность могут оказывать значительное влияние на наше здоровье и общее самочувствие. А включают и выключают нашу сексуальность триггеры и анти-триггеры. Это те факторы, которые могут либо разжигать наше желание, либо, наоборот, угнетать его.

Понимание своих «спусковых механизмов» — ключ к открытию сексуальности. Если ваше либидо решило взять бессрочный отпуск, скорее всего, оно просто не может пробиться через анти-триггеры: бытовую усталость, упреки партнера или, что чаще всего, внутреннего критика.

Помним, что разница в мужском и женском возбуждении колоссальна? Если мужское возбуждение часто похоже на включение лампочки (быстро и ярко), то женское — это разогрев духовки (ну, уж какое сравнение нашла). Если «духовка» забита обидами, вызывающими телесные напряжения, она просто не нагреется до нужной температуры.

Задания на сегодня будет два. Одно для индивидуальной работы, второе для работы в паре

Практика «Сканирование тела».

Найдите время для себя, убедитесь, что вас никто не отвлекает, лягте на спину, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем теле.

* Начните с дыхания: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

* Медленно «пройдитесь» внутренним вниманием от кончиков пальцев ног до макушки.

* Где вы чувствуете напряжение? Где тело кажется каменным, холодным или чужим?

* Направьте вдох в эту «закрытую» зону. Представьте, как на выдохе напряжение вытекает из тела в пол.

* Не пытайтесь сразу «исправиться», просто заметьте: «О, я напрягаю таз так, будто защищаю крепость».

Переодически возвращайтесь к этому упражнению, что бы восстанавливать контакт с телом.

Вторую практику размещу отдельно, следующим постом.