Как закрепить результат похудения и не набрать вес?
😆🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Йааааа Аллах1 я так давно не видела цифры 5))))) еще -5 кг и всеееее
Девочки,а как закрепить свой результат,чтоб потом не набрать?не жрать понятно)
Комментарии
Оййй я так же радовалась когда увидела на весах 59.8 , потом увидела 59.2 , и все я расслабилась 🤦♀️ и каждый раз так
Потом снова эта цифра 6
Дайте совет , как держаться на диете ??
Начинаю я легко , могу скинуть даже пару кг , а как увижу результат то все , сразу расслабон
Мне тоже нужно еще 5 кг скинуть
@dadilova, да,но мы же вечером кушаем нельзя много ) также мучное и т д нельзя
В 11.40 начинается мое пищевое окно ,тогда ем хлеб 2 ломтика и все. На ужин мучное не ем. Видимо мало каллорий выходит за день. Но сай чохь ег юа ас видимо мало
@iman.0852 единственный 2 раза динахь ар йол со , от силы 5_6т шаг бе ц хуьл дети отказываются много ходить у меня(
Я со 107 скинула за почти 4 недеи 7кг. Эти два дня вес встал. Ма онд ограниченияш йо. Не ем после 5_6 я. Но и ем 2 раза от силы. Могу если на улицы съесть мороженное. И много воды. Са ч1оггггг1 меллиш йоьд. Мороженное ем не каждый день. В неделю 2 раза ишт. И 9 ц гуш ма дог эт1 са(((
Ва на нервной почве хир ю хьун хьа и) пеар Дал г1о Дойла хьун
Мне так странно бывает когда женщины говорят что хотят меньше 57 кг вес и что он у них был до замужества. У меня всегда был вес 58-59. Когда 57 вес был я была ужасно худая рост мой не большой 160.
68 т1ер халллллллллллллллл 65 т1е еан хаз хетш соъ ю🫢 ас цхьа ограничение ца йар хьаьжч нормально охь йохш ю со
@iman.0852, каждый день даю себе слово, но тут увидела булочку и съела, там белый хрустящий батон и понеслось
@ist.tr, тоже самое . каждый день в голове , вот сегодня начну , в итоге ничего (
Прикинь😍машаАллах
Я до замужества весила 60
До беременности 67
И сейчас 68
И 8 кг дамух йоккхар яр те
67 кхи лах яллуш яц окх 2 шарчохь
Я до замужества 48 была) ооочень нравится быть такой)но мужу нет🤣
Ва Иман, сун хиллаг хаъ дезар хьун, с 80 худела, 65 вес ез сун, вот ты представь, 70 т1ер, вахь йолш хен, весы сломалисьььь😭 и цифра 6 ца гикх сун🤦🏻♀️
@iman.0852 д1аял, дог эт1 до, нис ца гойт, ц1а т1е ваьлч цхьа вес гойт, юх т1е ваьлч вообще кхи гойт
Суна лаьъ,хотя я и не ем толком, вес стоит, пока 65))
Представляю твою лёгкость😍
Я 59.450, мы с тобой почти в одинаковом весе🥳
@iman.0852, даял ты меня замотивироваоа. Я последние пару дней вместе с гостями начала обжираться. Но Альхамдулиллах вес не прибавился. Но и не убаивался😂надо снова взяться. Впереди еще 10 кг)
А так с момента родов я скинула 20 кг(
Ма ужас ю хар Иман
Общий 30+ кг юкх са вахь якх езаш
Альхамдулиллах Альхамдулиллах ничего не обвисает. Наверное потому что я всю жизнь набираю-худею🥲
@mama.smesharika, Альхамдулиллах у меня тоже не обвисла кожа,единственное живот убираю,выпирающий
Вайш цхьана ростехь ю😍
Мой вес сейчас 62кг
За июнь 5кг хотя бы сбросить ца яхь..
После в вторых родов я была 74кг.. Это был ужас 🥲
Основной вес верхний частехь ю са(живот, спина, плечи).. 🥲
@iman.0852, я в рамадан забросила
Режим йоьхан
У меня-8 кг было
Со скольки кг похудела?
Мне тоже осталось скинуть 5-6 кг, главное начать худеть, а там все само с собой, если головой понимаешь, что нельзя кушать, то о еде и не думаешь вовсе. А когда начинаешь видеть результат, то мотивация поднимается и не хочется нарушать
Вооооот
Думаю завтра встану на весы и увижу -
Это мотивация действительно
@ktto.eto, Мади паста может кратковременно снизить вес, но это чаще вода и содержимое кишечника, а не стабильное жиросжигание
@iman.0852, как хорошо , мне тоже нужно скинуть кг 20 -25 до конца сентября , а роды у меня Только через 40 дней у меня остаётся 3 месяца чтобы похудеть , есть дорожка чтобы ходьбу делать , думаю справлюсь ИншаАллах
Кушаю что хочу,главное не кушаю после 2 часов дня) на завтрак и обед кушаю что хочу) даже фастфуд)
Селхан буьсан даг еан ег тахан 1уьран юъас)
Щас я покушала два яйца,половинку помидора,два куска хлеба) со вчерашнего дня хочу данар,покушаю его на обед и все) цхьанни хуман са тесан яц,объемы ухэодят и вес уходит Альхамдулиллах
@iman.0852, буьсан даг еънарг уже шолахч дийнахь оцал яа ма ца ло
@iman.0852 ну я худела на дробном
И там бывали дни разгрузка белковый обычный лёгкий
Расписание на неделью
Белковый белок ешь 3раза вдень не жаренную.
Разгрузка что-то одно на целый день 5приема
Яблоко допустим
Завтрак обед ужин целое среднее
10.и16:00 по половину
Или зеленный чай финики . 5приема
Или огурец
Или кефир мало процентный
И конечно вода
Ма Ша Аллах1😍
Молодец❤️
Я тоже 17кг скинула за полтора месяца на иг
Не резко бросайте диету плавно увеличивайте калории по 100–150 ккал в неделю до поддерживающего уровня. Продолжайте следить за порциями. Ходьба 8–10 тыс шагов + силовые 2–3 раза в неделю. Вода перед едой стакан за 20–30 мин.
Главное не диета, а образ жизни тогда вес не вернётся!
@avalia.2022, Ин шаа Аллах1!
Твои слова дали мне большую мотивацию 🩷
@iman.0852, Если есть вопросы задавай. Я сама диетолог, помогу и замотивирую.
@avalia.2022, Аллах1 рез хийла.Надеюсь прийти к старой версией себя 🤣
Тоже начала интервальное, недели 3 где-то
Была 80, ровно через недели скинули до 76
После я уже не взвесилась
Нет тут тоже была Джаннат) она делает) Аллах1 Делор ма лаз йо со🤣🤣🤣🤣 терплю
Как человек с лишним весом искренне рада за тебя и твой результат 🥹
Закрепить можно переодическими голоданиями, Один-два раза в неделю на амаде
@iman.0852, аппетит убирает
В инста видела
На вб есть
Просто с водой смешиваешь и пьешь
@zachemonovam, аааа у меня как таковой тяги нету поэтому не надо мне
До 60 кг вахь яла лууш яр я пока в москве ц1а м яхан скину Далмукълахь эти 12 кг
@avalia.2022, получается,выводится жидкость
Все быстрое-вредное,как жаль😂
@avalia.2022, я тоже слышала от диетолога полный разбор) состав дик ца йицар цо
Я была 94 кг а щас 72 пью мади пасту цо наверное хьал ц йолит диету не держу 2 месяца
@iman.0852, кушала ты все? т.е жирное не жирное без разницы, чисто водный баланс соблюдать?
@sh.zulya, Ну я прям жирное не ем) ну допустим яйцо жарю на обычном масле) короче нету никаких абсолютно ограничений)главное ем в первой половине дня и не огромные порции
Ахь мух скинуть йин ала🤣
Дефицит калорий мух ларо ез те