Тревожность и давление: как справляться без антидепрессантов?
Девочки, скажите пожалуйста. Пытаюсь справляться с тревожностью самостоятельно. Раньше пила антидепрессанты. Сейчас пробую без них. На фоне тревожности поднимается давление. 140/150. Полежу, успокоюсь. Меряю, 120/80. Что делать в этом случае? Придется пить антидепрессанты или есть какие-то другие способы? Расскажите свои истории пожалуйста.
Комментарии
Сдать расширинно анализы биохимия, гормоны, витамин д и т. д, в терапию с психологом, спорт хотя минимально выплескивать негатив организму, по возможности занять все свое свободное время кино, подруги, гости, шопинг, бассейн и т. д тем что Вам нравится, может на вокал записаться или джампинг) мангний хороший правильной формы и даже быды 5нтр или коэнзим g10 почитайте про них, может Вам подойдут. Пусть все будет хорошо, обнимаю!)
Никакого алкоголя, какая валерьянка при тревожности. Вам нужно в терапию если не хотите ад пить. Только психотерапевт оценит сложность Вашего состояния и скажет, как действовать, если можно без препаратов - это отлично, но работать придется.
Я сейчас отказалась от просмотра тв, ютуба, на соц сети макс 10 мин в день, и то не каждый. Как-то даже живется по-другому, и спокойнее и радостнее) смотря насколько сильная у Вас тревожность конечно, плюс я на АД и с психотерапевтом работаю.
В терапии у психолога (если он клинически подкован), ему будет видно нужно ли вам обратиться за медикаментозной помощью,либо можно тревожность "на валерьянке" и разговорной терапии вытянуть.
Есть разные виды тревожности - если она привязана к какому-то событию, экзамену, беседе с руководством - окей, это ситуативная тревога, она нас даже спасает, в некотором роде.
Но если вы просыпаетесь утром с уже присутствующим, «встроенным» ужасом, который не связан с предстоящими делами или событиями прошлого дня, то, скорее всего, это эндогенная тревога. Если это чувство не нарастает логически от пугающей мысли, а наоборот — сначала накатывает физическая волна паники, а разум уже задним числом пытается придумать, «чего испугаться» плюс подключается соматика - это надо лечить медикаментозно + терапия.
Обращайтесь, если нужен психолог. Возможно буду вам полезна.
Антидепрессанты усиливают это чувство. Попробуйте валериану в чёрных таблетках. Они растительные. Вреда не нанесут. Выпейте бокальчик чего-нибудь алкогольного, на сон грядущий 😊делайте дыхательные практики. Выходите на улицу почаще и питайтесь, потому что не кушать это большая беда!
@tanehka-928, что-то все что Вы пишете вообще не так, и с точностью наоборот.
Вы сами сталкивались с тревожным расстройством, пили антидепрессанты? Потому что все, что вы написали, в корне неверно. И при реальном тревожном расстройстве советовать валериану или бокальчик не совсем корректно.
Советовать тревожнику бокал алкоголя - путь к алкоголизму, а не к успокоению.
Тревожность была дикая просто + подавленная агрессия. Антидепрессанты пить совсем не хотелось. Пошла к психологу, она мне очень сильно помогла. Плюс сейчас шлифую результат - прохожу курс аудиовизуальной стимуляции.
Вопросы в ЛС.
Не всегда антидепрессанты снимают тревожность. Вам нужны именно противотревожные антидепрессанты. Например триттико. Посоветуйтесь с врачом, нужно подбирать и смотреть действие