Для чего люди подводят итоги года?

Это отличная рефлексия своей жизни за увесистый период времени. Это возможность поразмышлять, а лучше записать в дневнике, собственные чувства и действия, проанализировать, что успели сделать за год, чего достигли, что получилось сделать вне плана, за что себя нужно похвалить и присвоить себе свои заслуги. Это время благодарности к себе!

Будьте честны с собой, когда пишите итоги года. Если у вас что-то пошло не по плану, если совершались ошибки, пропишите их, а лучше проговорите вслух «Да, я совершил_а ошибку, я человек, я могу ошибаться, как и все вокруг. Я принимаю себя с этим. Эта ошибка позволила мне понять, что…» Сделайте выводы, подумайте почему так вышло, и представьте, что можно сделать, чтобы ошибки не шли по спирали и в следующем году. «Я могу по-другому!» У вас всегда есть выбор!

Я предлагаю вам взять любимое печенье, заварить какао, укрыться пледиком, сесть удобно и записать в своей дневнике итоги года. Отвечая на вопросы, лучше смотреть в заметки в телефоне, которые делали в течение года, возможно открыть фотоальбом, пролистать хронологию событий, поездок, встреч, путешествий, проследить свои пометки в календаре, выделяли ли вы важные события для себя.

Итоги года Алгоритм для своего дневника.

Запишите важные события, где вы были, с кем, когда. Записав, скажите спасибо за это себе.

Пропишите значимы события во всех сферах жизни:

Родительская семья
Свои отношениябрак
Работа и карьера
Учебасаморазвитие
Достижения собственного тела
Здоровье
Друзья
Отдыхпутешествия
Хобби
Представьте себе этот год в образе человека или животного, возможно растения. Какой он, кто или что это? Опишите

Если подумать об этом году в виде фильма, то на какой фильм, сериал, мультфильм он похож для вас?

Какими 5 словами вы бы могли описать его?

В какой цвет окрасить?

Подумайте, какое самое главное решение вы приняли в уходящем году.

Какое ваше решение было принято зря и стали бы вы что-то менять?

Какие вещи вы себе не позволяли делать в этом году? Чего себя сознательно лишили? Как вам сейчас думать об этом? Что вы чувствуете сейчас из-за этих мыслей?

Какими тремя прилагательными вы можете описать себя в этом году?

Благодаря каким людям вы достигли того, что есть сейчас? Подумайте о них, запишите ваши мысли.

Какие люди ушли от вас в этом году, исчезли из вашего поля? Что вы чувствуете, когда их уже нет рядом?

Какие дела были завершены?

Что пока не получилось завершить в уходящем году, куда нужно уделить свое время?

____________________________________________________________

Каким вы представляете себе следующий год? Что в нем будет?

Какие у вас планы на него. Подумайте хорошенько, не торопитесь, представьте бедующий год по месяцам, неспешно запишите планы.

Подумайте, что или кто будет вашей опорой и поддержкой.

Представьте себе название для следующего года. Это слоган? Это вывеска? Какая она, опишите.

Подумайте с какими тремя словами у вас ассоциируется бедующий год. Что это за слова?

Что вы хотите попробовать в следующем году?

От чего откажитесь и не пожалеете?

Какое вы можете дать себе напутствие на 2025 год? Что посоветуете?

Как вы думаете, есть ли у вас что-то или кто-то, что будет вас оберегать и давать силы?

Где будете черпать вдохновение в 2025 году?

Мечтайте, исполняйте свои желания, не ждите, что к вам придет все само! Счастливого Нового Года и Рождества!

Меня зовут Верещагина Ольга
‌Я практиущий психолог. Гештальт-консультант. Специалист по работе с клинической симптоматикой.

Иногда мы справляемся сами, порой просим совет у друзей. Но наступает момент, когда  «Не грусти, всё будет хорошо» уже не помогает. Тут самое время обратиться за помощью. 

С чем я работаю?

— отношения с родителями, стареющие родители и разница поколений;

— отношения с матерью;

— признание себя, а что мне вообще нужно от жизни;

— одиночество;

— середина жизни, что я оставлю после себя;

— апатия, отсутствие смысла и энергии;

— депрессивные эпизоды;

— обида, невозможность эмоциональной встречи, сразу крики и обвинения;

— тревога, навязчивые мысли, ОКР;

— поддержка родственников и близких, у кого в окружении есть люди с психиатрическими диагнозами;

— качели в отношениях (уйти, остаться);

— разводы, прожить расставание;

— измены;

— не понимаю свои чувства, не осознаю их, также не понимаю, что чувствуют другие;

— проживание одних и тех же сценариев;

— консультирую родителей подростков по сложностям в понимании друг друга, переходному возрасту, укреплению отношений в семье, межличностные отношения, проявления себя.

Офис в центре Минска.
Также онлайн.
@NewbornOlga тг