Кипят нервы: как успокоиться и вернуть контроль

Со вчерашнего дня «кипят» нервы , не знаю как себя успокоить , хочется все крушить , на всех кричать , усталости нет , отдохнувшая сытая выспавшаяся ( даже днём поспала) … как будто я не на своём месте , живу чужую жизнь , кто все эти люди рядом и что они от меня хотят, эгоизм на 80% включён и он меня пугает… я как загнанный в угол волчонок огрызаюсь кидаюсь защищаюсь… как могу .