Как я похудела на 24 кг за год без строгих диет: личный опыт

Девочки, всем привет. Давненько я не писала посты, будто не было вдохновения, что-ли.

Но сегодня оно пришло, ведь сегодня особенный для меня день. Ровно год, как я начала очередную свою попытку похудеть. Вернувшись от родителей из Омска и жрав, именно жрав, там все, что не приколочено, на весах я увидела цифры от которых хотелось плакать.

С лишним весом я борюсь практически всю жизнь. Даже в период школьного времени меня едва ли можно было назвать стройной). Это мой злейший враг. Постоянные качели: немного похудела-набрала-опять похудела. Замкнутый круг. Типичная история полнушек. И знаете, наверное я не осознавала до конца масштаб трагедии. Только посмотрев сейчас свои старые неудачные фото я понимаю, насколько все было плохо и тяжело - физически и морально.

Но сегодня хочется о хорошем). Прошел год, и сегодня на весах я увидела цифру от которой поплакала) -24 кг от первоначального веса. -24 кг без насилия над собой, без строгих запретов. Только благодаря сокращению порций, полному отказу от алко (хоть я и так его употребляла редко) и мучного/сладкого. При этом это не строгий запрет, если хочется, то я могу съесть и пиццу, и шоколадку, разделив ее на несколько приемов, а не за раз). Помогло начать прислушиваться к своему организму, перестать есть просто так и кушать только тогда, когда хочется и столько, сколько нужно, чтобы организм наполнился, но не ощущалось тяжести. Можно сказать, что я придерживаюсь режима интервального голодания, но это не осознанный выбор, просто он мне очень подошел. Я не ем после 19 часов, поздно завтракаю и переодически пропускаю обед, если завтрак был очень плотным, либо обедаю легким салатом. Из спорта было ежедневное плавание летом, потом пилатес, но из-за проблем со спиной с ним пришлось попрощаться на время. Более никакого спорта, только нахаживаю шаги на дорожке или во время прогулки, по возможности) я не говорю, что «рецепт» моего похудения правильный, но лично мне он подошел, впервые за всю жизнь. Возможно можно было скинуть быстрее, придерживаясь более строгого питания, но запреты всегда приводили меня к срывам.

В этот период были плато, но за весь год не было именно этого, главного - срывов, чему я безумно горжусь. Впереди еще 5 кг до новой точки и цифры, которую я не видела с первых курсов универа, и 12 кг до цифры мечты 💪 А сейчас я в весе меньшем, чем забеременела сыном и выходила замуж. И стараюсь этим наслаждаться)

За фото очень стыдно, но, думаю, это тоже рубеж на пути к полному исцелению головы 😁 так сказать, принять проблему, осознать и перешагнуть ее)

Очередная попытка вернуться в блог 😁 Ох, девочки, сколько я ухода для кожи накупила за эти время 😁 есть что рассказать))))

Пысы скрывала в блоге все записи, восстановлю их приватность постепенно, раз уж вдохновение пришло 😁