Худели на дефиците калорий? Ваше мнение и опыт
Девочки кто нибудь худел на дефиците калорий?Ваше мнение?ну естественно +правильное питание и спорт
Комментарии
Это единственный действующий способ похудения и самый здоровый)
И пп придерживаться не обязательно, вкусняшки тоже можно вписывать в калораж
Я худела на дефиците, ела все что хотела, но небольшими порциями, за 2 месяца 7 кг
Только на дефиците и худеют) если будете соблюдать баланс кбжу то качество тела не пострадает, похудение пройдет медленнее и здоровее и нужный вес останется с вами надолго)
Так это единственное правильное средство. И плюс соотношение бжу. Спорт работает на рельеф и массу, а не на похудение.
Поставила брекеты и похудела за 2 суток на 1,5 кг, без диет спорта и ПП. Тарелка хорошая тема
Перед Новым годом за месяц скинула 3,5 кг. Потом все эти праздники не могла взять себя в руки, вот начала не давно питаться порциями (300гр), о результате пока сложно сказать
Ничего все получится 🙏🏻Главное настрой и без срывов)))
А сколько калорий в день вы съедаете что бы был дефицит от своей нормы?🥰
@sasha.av считала на свой вес норму калорий.
У меня вышло 1400. Питаюсь +/- 1400-1550
@sasha.av калькулятор калорий вам в помощь. Или чат жипити. Адекватный процент дефицита не более 20% от обычной нормы потребления.
Худела , отличный результат . за 2 месяца -13 кг