Методы похудения: что помогло мамам?

Я на кето худею плюс иг. Один раз в неделю ухожу в полный голод, в будущем буду увеличивать дни. Все сразу пугаются)) дело в том, что на кето входишь в кетоз и есть не хочется, голод переживаешь отлично.

Я сладкоежка не один прием пищи не обходится без кето сладостей, я сама в основном делаю.

Если интересно, могу дать ссылку на свой тг и инст , там я показываю , свой путь , как худею, что ем и рецепты всего что ем

Ела все но с дефицитом калорий

Делала упор на нормальные приёмы пищи днём, белок и спокойный дефицит без жести. Чтобы полегче было питание держать я Витажиналь инозит пила, мне врач советовала, там хром и миоинозитол, хорошо аппетит снижало)

Дефицит калорий. Методичный подсчет и есть все в рамках нормы. Даже шоколадки и бургеры

Интервальное+отказ от сладкого.

Ненавижу подсчет калорий🤪

Меньше есть и больше двигаться, за пол года без фитнеса скинула 17 кг

Интервалка, уколы (так как большой индекс массы тела был). Метод тарелки 250 гр еды , плюс как выше скинули. Тренажерный зал.

Интервальное голодание 6/18