Эмоциональное выгорание мамы: как взять себя в руки и радоваться жизни?

Так хочется взять себя потрести дать такой большой чапалакь сказать хватит Ясмина возьми себя в руки

Прекрати ныть просто хотя бы для начала начать худеть но мой вес стремительно растет вместе с ним и желание не выходить из дома ничего не делать

Я буквально заставляю себя вставать каждое утро что бы смотреть за детьми ухаживать за ними выполнять их нужды

Мне просто все лень днем я жду ночи чтоб все уснули и я смогла посидеть одна ночью хочу чтоб по скорей утро наступило жду пока этот день закончится

А он такой длинный выйти погулять тоже не могу одна с детьми

Я так устала от самой себя от своего нытья я знаю что если я захочу меня ни что не остановит вообще

для того что бы я добивалась своих целей

Но я не хочу ничего

Возможно это депресия потому что я не ошущаю такой любви к детям как должна была бы раньше было но сейчас изменилось я просто забочусь о них и все мне стыдно это писать но блин когда они оба начинают капризничать мне хочется спрятаться под одеялом и не слышать их хочется что бы они меня не трогали чтоб молчали хотя я знаю дай я им то что они хотят и они успокоятся но нету сил абсолютно ни на что

Я даже не помню когда я чистила зубы расчесывалась купаюсь раз в неделю заставляю себя это делать

Я одна такая или есть тут еще такие ? Может те кто прозодил через подобное как вы взяли себя в руки ? Как радоваться жизни?