Как похудеть на 20-30 кг: истории успеха и мотивация
Девочки, дорогие! Нужна мотивация!Напишите пожалуйста свои успехи в похудении. У кого получилось скинуть 20-30кг?
Я в себя уже не верю, руки опускаются
Комментарии
С большого веса худеть легче. Я худею сейчас с 66.5 по 58. Сегодня 63.70. Строгий подсчет калорий и небольшая активность. Пусть у вас всё получится 🫶
Скидывала 2 раза по 30 кг.
Пошла на 3 раз, скинула 15 и забеременела
Самое главное начать, и подобрать схему где вы будете видитесь хоть какие то результаты. Тогда процесс будет легче
Вам же по фото и скидывать то не нужно))
Скинула 16,уже,просто не думайте что это быстро дайте себе год.и идите потихонечку маленькими шагами.
Мне еще 10 надо скинуть.пока кручусь на цифрах 73-74,но живот хорошо ушел,48 размер стала носить.не торопитесь идите маленькими шагами.
Запишитесь на джампинг! Там и тренировки охренительные и тренеры о питании расскажут и поддержат и постоянно у них какие то акции типо «жиротопка» 😅👍🏼 короче мне очень нравится. За год тело подтянулось как я хотела. Они на Вишневского (спортзал)
Меня она вдохновила
ссылка
Еда простая, упражнения тоже, ну и доступно пишет что действительно важно)
Я пока только на старте
Главное начать)
И можете ставить себе маленькие цели. Не сразу цель - скинуть 30кг.
А например, скинуть 10кг, получить результат и идти дальше.
Наш мозг получит результат, поймет что это возможно и не будет "бояться". Мозг тот еще "трусишка" 🤭 и лентяй. Ему бы лишь бы жить в комфорте)
Начните с питания, разберите его, посчитайте кбжу. Питайтесь 3-4 раза в день, обязательно добирайте свои калории, без вот этого " худею на 1200кк".
Изучите систему питания "Гарвардской тарелки" это вообще просто и вкусно) .
Добавляйте тренировки, физ активность.
В общем все просто на самом деле. Сложно только начать и при снижении мотивации продолжать. Но каждая, кто скинул вес до желаемого скажет - нужно питание и спорт.
(иногда некоторые принимают ещё таблетки или уколы, но это уже совсем другая история 🤭)
Может вам найти чат небольшой для совместного похудения.
Меня очень замотивировал такой-мы туда скидываем отчеты по шагам и активности+тарелки свои и расчет съеденных ккал.
Тоже нужно скинуть 15-20кг
Скинула уже 2кг
Собиралась с мыслями долго. В принципе, не так сложно сейчас стало 😀Думаю, смогу скинуть все
И у вас получится обязательно, главное начать 💪🏻
Я на кето худею плюс иг. Один раз в неделю ухожу в полный голод, в будущем буду увеличивать дни. Все сразу пугаются)) дело в том, что на кето входишь в кетоз и есть не хочется, голод переживаешь отлично.
Я сладкоежка не один прием пищи не обходится без кето сладостей, я сама в основном делаю.
Если интересно, могу дать ссылку на свой тг и инст , там я показываю , свой путь , как худею, что ем и рецепты всего что ем