Тренажёрный зал: с тренером или самостоятельно?
Девочки, кто ходит в тренажёрный зал. Вы берете занятия с тренером или сами? Я хочу начать ходить, с тренером дороговато, а сама не знаю какие упражнения делать и вообще технику как правильно.
Комментарии
С тренером. Сама как-то стремаюсь, хотя знаю как на большинстве тренажёров работать
Я когда беру абонемент, как правило в него включено одно бесплатное занятие с тренером. Она под мои запросы подбирает тренажеры, все рассказывает, дальше я уже сама, так же и в бассейне.
Сейчас купила абонемент, буду заниматься сама, до этого ходила с мужем, он меня натаскивал в зале и в бассейне.
Ну первое время обязательно с тренером, как вы сама будете
На групповые хожу, сейчас нравится йога 🧘 с тренером занималась пару раз
Когда только начинала заниматься, тренила с тренером. Сейчас сама) Считаю, что новичкам тренер поначалу хороший обязателен.
И кжбу считать !
Набирать белок и жиры в норме
Я конечно не понимала как это важно
Хожу раз в неделю с тренером , не так накладно выходит , остальное самостоятельно
Групповые и силовые это разные вещи
Если форму то только силовые
Учит правильно дышать , чтоб тазовое дно не провалилось
Именно чувствовать мышцы
Групповые для настроения , ну и как кардио.
Сначала с тренером. Потом когда поняла и запомнила технику, начала сама.
По-разному занималась : и с тренером и сама. Но эффективнее всего, конечно, с тренером. Хоть я и давно уже занимаюсь (периодически правда), вроде все упражнения уже знаю, но все равно постоянно где-то делаю ошибки, не вижу себя со стороны, и это иногда приводит к болям в спине например (бывало такое дважды у меня уже), с тренером такого нет (ну с нормальным, опытным по крайней мере)
Если на лайте хотите, как лфк например , можно и групповые . Я так ходила на «растяжку», «йогу» и «здоровая спина», тоже кайф, чтобы косточки размять. А вот на силовые групповые я как-то боюсь, не хожу
@imkseniia ну, как понимаешь, что начинаешь дохнуть, просто останавливаешься)))
@dina180783, вот поэтому не хожу, чтобы не стоять всю тренировку 😂
@imkseniia не, зря. Там тренировка идёт от простого к сложному и всегда можно штангу убрать.
Хожу на групповые. Это самое верное решение. Вы же не хотите наращивать мышцы на тренажёрах?
Хочу скинуть и обрести хоть какую то форму кроме шара)
Если совсем ноль в этом , конечно с тренером , обязательно ! Хотя бы раз 5, так и говорите научите меня самым базовым упражнениям , техника приседа , тяги и так далее, составьте план тренировок примерный . И все потом уже можно потихоньку самостоятельно с небольшими весами , потом по чуть чуть прогрессировать в весах . По факту надо не так много тренажеров и упражнений , чтоб держать себя в форме .