Девочки помогите похудеть скинут 10 кг или же больше
Рост 159
вес 72
22 года
Очень хочу похудеть я нормально не ем днём очень мало даже за целый день я поела банан кефир чуть чуть макароны и всё но ночью я обязательно что-то ем)
Я с целью похудеть на 6 кг: регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем) Иногда считаю калории Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день Не ем мучное и шоколад Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Привет Посоветуйте пожалуйста как похудеть очень хочется похудеть🙏
Наконец нашла причину... Хорошо что вовремя, но плохо что я теперь думаю об этом и прям ком в горле 😑 Ничего почти не ем, вес стоит не могла похудеть, вот и причина Предрасположееность к сахарному
Капец...ну вот как....ну как похудеть ...не ем жареного ...жирного...Из сладкого ем только галетное печенье. ...и вес на месте😭😭
Сегодня сладкая ночь... 🍰🍫🍭🍬🍩🍪 ем и думаю, как же потом похудеть))) 😱😱😱
Медина·
Мама двоих (младенец)
Я худею на кето) углеводы убирайте, едите больше жиров и белка с зеленью и овощами, инсулин не скачет, жиры таят. Плюс соблюдайте интервал. Итог-худейте и ничего не обвисает, наоборот подтягивается. Примерно через неделю уже, увидите как подтянулась кожа на лице)
В первый раз сидела -15 кг, потом беременность токсикоз и все пошло по одному месту.
Сейчас снова вернулась на свою любимое кето уже -6)
Еще и сладкое едите)
У меня есть тг канал бесплатный, я выкладываю туда все что ем и рецепты всего что ем.
И в инсте тоже все показываю(в основном рецепты)
Если интересно, напишите в личку, скину ссылку.
Тут запрет на ссылки.
Мария·
Мама сына (1 год)
При питание тут каждый день обсуждения. Посмотрите по поиску, много пишут.
С таким режимом, главное, чтобы вы ноги не протянули…
💙🤍··
Это как?
маргарита·
Мама сына (2 года), беременна (33 нед.)
Вы сами написали что плохо едите, чем вам помочь ? Написать что 100500 раз уже написано? Залог красивого тела в 80% это правильное полноценное питание и 20% это физ активность
Татьяна·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Вот поэтому и срываетесь. Нужно научиться не переедать.
Мне помогло только не есть после 6. И то не прям каждый день так, 1-2 раза в неделю могу есть.
Долго не могла похудеть.
А таким способом с ноября 10кг скинула. Медленно и не травматично
Но не советую. Потому что это не совсем правильно, если ложиться не в 10, а в 12 как я.
Гузаль·
Мама четверых детей
Вам нужен режим питания менять. Обязательно есть . У вас организм накапливает и сберегает жир от того что вы не едите нормально
Елена·
Мама сына (2 года)
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉
Помогу вам составить правильно тарелочки и похудеть без изнуряющих диет и голодовок)
Елена··
Мама сына (2 года)
@hajdarbekovtupal1, голодать конечно нельзя ни в коем случае. Важно сбалансированно питаться ))
💙🤍··
хотя в последнее время я думаю сделать что угодно лишь бы похудеть
Елена··
Мама сына (2 года)
похудеть на самом деле не очень сложно. Есть даже средства помощники если прям надо ускорить процесс) я сама успешно похудела с 72 до 53 кг и продолжаю худеть)
Ирина·
Мама сына (4 года), беременна (34 нед.)
Совершенно не важно, едите вы днём или ночью, важен дефицит калорий и активность
💙🤍··
Походу активности у меня не фига нету
Ирина··
Мама сына (4 года), беременна (34 нед.)
тогда только уменьшать калорийность общую
katya·
Мама сына (9 лет)
У вас днем отсутствует белок, вы не наедаетесь, поэтому едите ночью... пересмотрите состав продуктов и количество кбжу в них
Екатерина·
Мама дочки (6 лет)
Так ешьте днём больше 😅
💙🤍··
Днём не хочу вот ночью аппетит просыпаться очень даже
Екатерина··
Мама дочки (6 лет)
потому что днём вы не добираете калораж