Как похудеть на 10 кг? Помогите советом!
Девочки помогите похудеть скинут 10 кг или же больше
Рост 159
вес 72
22 года
Очень хочу похудеть я нормально не ем днём очень мало даже за целый день я поела банан кефир чуть чуть макароны и всё но ночью я обязательно что-то ем)
Комментарии
При питание тут каждый день обсуждения. Посмотрите по поиску, много пишут.
С таким режимом, главное, чтобы вы ноги не протянули…
Вы сами написали что плохо едите, чем вам помочь ? Написать что 100500 раз уже написано? Залог красивого тела в 80% это правильное полноценное питание и 20% это физ активность
Вот поэтому и срываетесь. Нужно научиться не переедать.
Мне помогло только не есть после 6. И то не прям каждый день так, 1-2 раза в неделю могу есть.
Долго не могла похудеть.
А таким способом с ноября 10кг скинула. Медленно и не травматично
Но не советую. Потому что это не совсем правильно, если ложиться не в 10, а в 12 как я.
Вам нужен режим питания менять. Обязательно есть . У вас организм накапливает и сберегает жир от того что вы не едите нормально
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉
Помогу вам составить правильно тарелочки и похудеть без изнуряющих диет и голодовок)
@hajdarbekovtupal1, голодать конечно нельзя ни в коем случае. Важно сбалансированно питаться ))
@hajdarbekovtupal1, похудеть на самом деле не очень сложно. Есть даже средства помощники если прям надо ускорить процесс) я сама успешно похудела с 72 до 53 кг и продолжаю худеть)
Совершенно не важно, едите вы днём или ночью, важен дефицит калорий и активность
@hajdarbekovtupal1 тогда только уменьшать калорийность общую
У вас днем отсутствует белок, вы не наедаетесь, поэтому едите ночью... пересмотрите состав продуктов и количество кбжу в них
@hajdarbekovtupal1, потому что днём вы не добираете калораж
Я худею на кето) углеводы убирайте, едите больше жиров и белка с зеленью и овощами, инсулин не скачет, жиры таят. Плюс соблюдайте интервал. Итог-худейте и ничего не обвисает, наоборот подтягивается. Примерно через неделю уже, увидите как подтянулась кожа на лице)
В первый раз сидела -15 кг, потом беременность токсикоз и все пошло по одному месту.
Сейчас снова вернулась на свою любимое кето уже -6)
Еще и сладкое едите)
У меня есть тг канал бесплатный, я выкладываю туда все что ем и рецепты всего что ем.
И в инсте тоже все показываю(в основном рецепты)
Если интересно, напишите в личку, скину ссылку.
Тут запрет на ссылки.