Не могу расслабиться в свободное время: как научиться отдыхать?
Девочки, дожили.
Сегодня получилась свободная от работы время до 15-00
Я решила себе дать возможность отдохнуть. Полежать, поспать, посмотреть фильм.
И представляете, не могу расслабиться. Ощущение, что нужно переделать куча дел, чувство тревоги, как будто надо куда то бежать, а то опоздаю! Что с этим делать? Как научиться расслабиться и отдыхать?
Тамара ·
Мама сына (8 лет)
Такая же проблема
Катерина Hair Master··
Мама четверых детей
Казалось бы отдыхай-пока дома никого нет. Но не блин (((
Елена·
Мама двоих (4 года, 12 лет)
Я думаю кто постоянно был в работе, по кругу в делах сложно на долгое время отключаться.нужно начинать с 15мин,попробуйте дыхание на расслабление
Алия·
Мама двоих (младенец)
Используйте техники релаксации, медитировать пробуйте, начните с малого, сядьте удобно, закройте глаза и просто дышите и все внимание на дыхание выдох-вдох так минут 5-10 постепенно и научитесь расслабляться)
Елена·
Мама подростка
Когда узнаете способ, напишите пост...очень интересно.
Катерина Hair Master··
Мама четверых детей
Девочки выше хорошие советы дали. Надо пробовать )))