Как научиться расслабляться и отдыхать, когда не можешь остановиться?
Девочки, дожили.
Сегодня получилась свободная от работы время до 15-00
Я решила себе дать возможность отдохнуть. Полежать, поспать, посмотреть фильм.
И представляете, не могу расслабиться. Ощущение, что нужно переделать куча дел, чувство тревоги, как будто надо куда то бежать, а то опоздаю! Что с этим делать? Как научиться расслабиться и отдыхать?
Комментарии
Девочки выше хорошие советы дали. Надо пробовать )))
Используйте техники релаксации, медитировать пробуйте, начните с малого, сядьте удобно, закройте глаза и просто дышите и все внимание на дыхание выдох-вдох так минут 5-10 постепенно и научитесь расслабляться)
Я думаю кто постоянно был в работе, по кругу в делах сложно на долгое время отключаться.нужно начинать с 15мин,попробуйте дыхание на расслабление
Казалось бы отдыхай-пока дома никого нет. Но не блин (((
Когда узнаете способ, напишите пост...очень интересно.