Как похудеть на 6-9 кг, если никак не получается?
Девочки,какой бы вы дали СОВЕТ,той которая хочет похудеть на 6-9 кг.,и никак не может😤Понимаю что нужно считать кбжу,так как перебираю,при этом ем мало…
Просто дайте ПИНКА🥲
Так мало надо скинуть,но 5 кг туда сюда -считаю калории/не считаю калории😓
Комментарии
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉
Помогу вам составить правильно тарелочки и похудеть без изнуряющих диет и голодовок)
Только что другой девушке советовала: Очень советую Вам посмотреть ролики Максима Кузнецова на ютубе, он очень мотивирует! Он врач эндокринолог, специалист по снижению веса, развенчивает мифы про похудение! У меня на многое открылись глаза!
Вот, даже ссылку нашла:
ссылка
Там у него и короткие ролики и полноценные видео, и подкасты, на любой вкус. Сегодня, например, гладила, и фоном поставила подкаст.
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка", без счета калорий
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Я перестала есть жирное/жареное
Мучное и сладкое
Все заменила на менее калорийное
Ем последний раз в 5-6 часов
А перед сном кефир
Ходила на степпере 35 минут каждый день, сейчас просто гуляем много
Калории не считаю, но питание контролирую
3 месяца -10 кг
Менее калорийное сладкое-это не фитнес батончики😁
А десерты которые готовлю сама
@fsss, я вот тоже так худела лет в 19 с 65 кг до 50 за год,всё вроде знаю,понимаю,но не могу взять себя в руки так надолго (((
@fio77609, нужна мотивация
Попробуйте чаты с девчонками, марафон какой нибудь
ссылка
У меня в группе есть информация про женский клуб
Заменяйте обычные продукты на продукты с низким сожержанием каллорий.
Например, вместо сахара- заменитель, не Сироп с сахаром в кофе, а сироп без сахара и тд.
Вот примеры:
Низкокалорийный сироп без сахара Кокос 1000 мл для кофе, чая, коктейлей, десертов
ссылка
FitPARAD / Топпинг без сахара со вкусом Сгущенное молоко, дой-пак набор 2 штук по 200 г.
ссылка
Соус Барбекю "Ноль грамм", 330г для мяса без сахара низкокалорийный zero с пребиотиком
ссылка
Так гораздо легче и вкусно. Ну и про активность не стоит забывать.
@dashutka31, это слишком сложно, я просто свой стресс углеводами заедаю🙃 я знаю, что могу это сделать и расслабляюсь 😌😔
@grafir_shie, с возрастом просто понимаешь что псих здоровье важнее цифры на весах!))
@dashutka31, я раньше покупала себе упаковку ПП батончиков и одного мне в день хватало за глаза. Перестала это делать, потому что пока я не сожру (по-другому не скажешь 😂) эту коробку (12 штук) я не успокоюсь 🤪 я целый день ничего не ела, кроме батончиков с кофе 🤦♀️ перестала это делать 😂
Я с вами. Когда беру себя в руки скидываю очень быстро, но и когда расслабляюсь могу набрать. Вот после последнего расслабления никак не могу себя в руки взять 😭
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Кто должен платить на свиданиях: студент и его девушка
Мамы мальчиков давайте поговорим с точки зрения отношений к девушкам. Вот сын студент, учится например на очном, вероятно подрабатывает на одежду, проезд и погулять. Молодой, гормоны, должен дом он всегда платить за каждую девушку с который пойдёт гулять при учете что деньги у него лимитированные и работа идёт в разрез с отдыхом и сном, так как например учёба в приоритете, домашнее задание, курсовые и прочее.
Я считаю что должен платить только если захочет ещё встречаться. Первое свидание погуля...
Ем мало - это не выход. Организм будет держать до победного) а что кушаете? Из чего состоит рацион?