Девочки,какой бы вы дали СОВЕТ,той которая хочет похудеть на 6-9 кг.,и никак не может😤Понимаю что нужно считать кбжу,так как перебираю,при этом ем мало…
Просто дайте ПИНКА🥲
Так мало надо скинуть,но 5 кг туда сюда -считаю калории/не считаю калории😓
ЕленаМама сына (2 года)
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉
Помогу вам составить правильно тарелочки и похудеть без изнуряющих диет и голодовок)
LuluМама двоих (4 года, 5 лет)
Только что другой девушке советовала: Очень советую Вам посмотреть ролики Максима Кузнецова на ютубе, он очень мотивирует! Он врач эндокринолог, специалист по снижению веса, развенчивает мифы про похудение! У меня на многое открылись глаза!
Вот, даже ссылку нашла:
https://youtube.com/@medic_smith?si=ZK4pPT-u1FhzxPdX
Там у него и короткие ролики и полноценные видео, и подкасты, на любой вкус. Сегодня, например, гладила, и фоном поставила подкаст.
Альменова ОльгаМама сына (12 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка", без счета калорий
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
ВикторияМама двоих (1 год, 5 лет)
Я перестала есть жирное/жареное
Мучное и сладкое
Все заменила на менее калорийное
Ем последний раз в 5-6 часов
А перед сном кефир
Ходила на степпере 35 минут каждый день, сейчас просто гуляем много
Калории не считаю, но питание контролирую
3 месяца -10 кг
ВикторияМама двоих (1 год, 5 лет)
Менее калорийное сладкое-это не фитнес батончики😁
А десерты которые готовлю сама
МариМама двоих (2 года, 6 лет)
@fsss, я вот тоже так худела лет в 19 с 65 кг до 50 за год,всё вроде знаю,понимаю,но не могу взять себя в руки так надолго (((
ВикторияМама двоих (1 год, 5 лет)
@fio77609, нужна мотивация
Попробуйте чаты с девчонками, марафон какой нибудь
Инна КолесникМама четверых детей
https://max.ru/join/tftfWxgxzi91WautbUiylw-I58S3XJ3LHTVzVsmgSCM
У меня в группе есть информация про женский клуб
ИринаМама дочки (5 лет)
@dashutka31, это слишком сложно, я просто свой стресс углеводами заедаю🙃 я знаю, что могу это сделать и расслабляюсь 😌😔
ДашаМама двоих (1 год, 4 года)
@grafir_shie, с возрастом просто понимаешь что псих здоровье важнее цифры на весах!))
ИринаМама дочки (5 лет)
@dashutka31, я раньше покупала себе упаковку ПП батончиков и одного мне в день хватало за глаза. Перестала это делать, потому что пока я не сожру (по-другому не скажешь 😂) эту коробку (12 штук) я не успокоюсь 🤪 я целый день ничего не ела, кроме батончиков с кофе 🤦♀️ перестала это делать 😂
ИринаМама дочки (5 лет)
Я с вами. Когда беру себя в руки скидываю очень быстро, но и когда расслабляюсь могу набрать. Вот после последнего расслабления никак не могу себя в руки взять 😭
Я с целью похудеть на 6 кг: регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем) Иногда считаю калории Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день Не ем мучное и шоколад Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Помогите советом, девы!!! 🙏 Я стройная, вешу 58 кг, но теле прям желе. Когда считаю калории, то худею, но тонуса никакого и рельефа не появляется, а мне так хочется быть более сухой, чтобы были видны хотя бы легкие очертания мышц. Может надо как-то питаться особым образом? Знающие, подскажите! 🫶 В зал хожу.
Девочки, кто-то из вас считал калории во время беременности? Мне врач на 31 сказал, что 10 кг-это уже многовато. Но признаюсь, до этого ела сладости и все подряд) Сейчас решила взяться за правильное питание, чтобы сильно не разъестся. Набираю 1800 ккал в день, не мало ли это?
Лайфхак для худеющих считающих калории или для тех кто не хочет возиться с тестом #заметкихудеющей Я очень не советую покупные пельмени , мало пельменей с хорошим составом и Хорошей калорийностью и бжу , после которых вы через час будете супер голодными , белка там мало , Жиров очень много , поэтому нам в помощь вот такие кружочки теста для пельменей . Это очень удобно для тех кто считает калории 🤝 Взвесить для себя фарш , кружочки и вкусный обед готов . Добавить сметаны или Греческого йогурта , мммммм , идеально , и не нужно мучаться с тестом , взвешивать его
Девочки, кто считал калории? На гв как правильно рассчитывать ?
Лена Перова·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Ем мало - это не выход. Организм будет держать до победного) а что кушаете? Из чего состоит рацион?
·Ответить