Как похудеть на 6-9 кг, если никак не получается?
Девочки,какой бы вы дали СОВЕТ,той которая хочет похудеть на 6-9 кг.,и никак не может😤Понимаю что нужно считать кбжу,так как перебираю,при этом ем мало…
Просто дайте ПИНКА🥲
Так мало надо скинуть,но 5 кг туда сюда -считаю калории/не считаю калории😓
Комментарии
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉
Помогу вам составить правильно тарелочки и похудеть без изнуряющих диет и голодовок)
Только что другой девушке советовала: Очень советую Вам посмотреть ролики Максима Кузнецова на ютубе, он очень мотивирует! Он врач эндокринолог, специалист по снижению веса, развенчивает мифы про похудение! У меня на многое открылись глаза!
Вот, даже ссылку нашла:
ссылка
Там у него и короткие ролики и полноценные видео, и подкасты, на любой вкус. Сегодня, например, гладила, и фоном поставила подкаст.
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка", без счета калорий
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Я перестала есть жирное/жареное
Мучное и сладкое
Все заменила на менее калорийное
Ем последний раз в 5-6 часов
А перед сном кефир
Ходила на степпере 35 минут каждый день, сейчас просто гуляем много
Калории не считаю, но питание контролирую
3 месяца -10 кг
Менее калорийное сладкое-это не фитнес батончики😁
А десерты которые готовлю сама
@fsss, я вот тоже так худела лет в 19 с 65 кг до 50 за год,всё вроде знаю,понимаю,но не могу взять себя в руки так надолго (((
@fio77609, нужна мотивация
Попробуйте чаты с девчонками, марафон какой нибудь
ссылка
У меня в группе есть информация про женский клуб
Заменяйте обычные продукты на продукты с низким сожержанием каллорий.
Например, вместо сахара- заменитель, не Сироп с сахаром в кофе, а сироп без сахара и тд.
Вот примеры:
Низкокалорийный сироп без сахара Кокос 1000 мл для кофе, чая, коктейлей, десертов
ссылка
FitPARAD / Топпинг без сахара со вкусом Сгущенное молоко, дой-пак набор 2 штук по 200 г.
ссылка
Соус Барбекю "Ноль грамм", 330г для мяса без сахара низкокалорийный zero с пребиотиком
ссылка
Так гораздо легче и вкусно. Ну и про активность не стоит забывать.
@dashutka31, это слишком сложно, я просто свой стресс углеводами заедаю🙃 я знаю, что могу это сделать и расслабляюсь 😌😔
@grafir_shie, с возрастом просто понимаешь что псих здоровье важнее цифры на весах!))
@dashutka31, я раньше покупала себе упаковку ПП батончиков и одного мне в день хватало за глаза. Перестала это делать, потому что пока я не сожру (по-другому не скажешь 😂) эту коробку (12 штук) я не успокоюсь 🤪 я целый день ничего не ела, кроме батончиков с кофе 🤦♀️ перестала это делать 😂
Я с вами. Когда беру себя в руки скидываю очень быстро, но и когда расслабляюсь могу набрать. Вот после последнего расслабления никак не могу себя в руки взять 😭
Ем мало - это не выход. Организм будет держать до победного) а что кушаете? Из чего состоит рацион?