Как уснуть ночью маме: советы при бессоннице
Девочки,прошу совета,может у кого то было подобное
Я ночью не могу подолгу уснуть,телефон убираю как положено,но это не помогает
Долго кручусь,также и посреди ночи просыпаюсь и не могу уснуть,как быть и что делать?
Комментарии
Мне помогала растяжка перед сном, дыхание, мелатонин, магний.
По моему опыту могут быть 2 причины
1 - вы не устаете настолько, чтобы уснуть
2 - вы перегружаете нервную систему настолько, что ей потом не прийти в состояние покоя
Мне например повышение давления мешает засыпать или если пульс частит. Может переживаете за что-нибудь?
Какая-то тревожность может у вас или не сильно устаете😄 что вас усыпляет обычно?
Сейчас у родителей находимся тут полно работы физической
с усталостью проблем нет😀
Тревожности вроде нет,но когда засыпаю постоянно думаю о чем то,поток мыслей
Усыпляет как раз таки усталость🤷♀️
Мне помог стресслюкс, по совету невролога. Часто просыпалась и никак не могла уснуть - мысли абсолютно разные туда сюда гоняла.