Как я похудела на 26 кг за год: личный опыт и советы
Ровно год назад, я решила, что нужно менять свой образ жизни. Встав на весы, я была в шоке от цифры - 100кг.Первый месяц похудения был интуитивный, ккал не считала ,но придерживалась Интервального Голодания. Потом подумала, что нужно всё таки считать ккал. пол года были легкими, потом сложнее. Рпп не отпускало и периодически были зажоры. Да, к сожалению такое бывает, даже если питание супер сбалансированное. Рада, за тех, у кого получается без зажоров, честно) но у меня так не выходит ( в общем, за год скинула 26кг. Периодами вес стоит, но я не расстраиваюсь) иду дальше, надеюсь ещё на минус 10кг, но там как будет)
Лучший комментарий
Комментарии
Вы молодец в любом случае, результат отличный! А я с зажорами и срывами только седжаро и справилась, по-другому не выходило, но для меня это лучшим решением оказалась, потому что перестала зависеть от еды, от чувства голода. Скидываю по 4 кг за месяц. Вот хочу за лето сбросить ещё не меньше 12, уверена всё получится!🔥
Я тоже думала об уколах, но увидела цены и офигела
Я не худею мне не надо. Но когда я ем обычную еду я вечно голодная. Поэтому я ем сладкое. Его мало надо чтоб насытиться. Да и один раз не сладкое чтоб хотя бы вес не падал ну и кишечник в норме был. А обычная еда не сытная и ее надо много.
Я всегда была тощей и мне было интересно, как это худеть ? Смогла бы ли я ? Потом я родила третьего ребёнка и немного набрала , мне это не понравилось и я села на диету , 3х недель мне хватило что бы лишнее ушло но даже эти 3 недели мне было очень сложно!! И с каким удовольствием я начала обратно жрать)))Теперь я просто восхищаюсь такими людьми, которые выдерживают это годами ! Вы огромная молодец , человек с сильной волей ,у вас обязательно получится достигнуть цели 💪💪💪
Спасибо большое! Очень приятно! На самом деле да, это очень трудно (
Круто! Вы просто красотка! Понимаю вас как никто,у меня тоже рпп,при малейшем стрессе,а у меня он (24/7)×3детей я тоже начинаю заедать,особенно сладким,ем и понимаю что я как свинья объедаюсь и это плохо,но при этом не могу остановиться. Начала с 5 марта интуитивно и встала на дорожку по часу 2 раза в неделю, с 5 апреля поняла что могу себя контролировать,скачала счетчик каллорий,увеличила физ.нагрузку до 3-5 раз в неделю, от сладкого и всего вредного отказалась, но не полностью, раз в неделю позволяю себя порадовать чем то одним. Пока на весах -6 кг, надеюсь скинуть ещё хотя-бы 10, но не извожу себя сильно,боюсь сорваться когда нибудь. Задала цель если за год скину хотя-бы кг 10 буду очень рада такому результату и буду продолжать до 58 кг. Мы все сможем! Верьте в себя, вы очень сильная!
И правильно! Главное начать! И всё будет 🙏
Мы мощь 💪
Подскажите пожалуйста, вы калории считаете как? Готовите и всё вписывается через калортзатор или просто записываете что съели ? Например борщ 300 гр, и тд? Тоже хочу начать, но тяжело отдельно себе готовить
@irisha_i_andrusha Нет, я дикая сладклежка, и заменила сладости на протеиновые батончики которые в хорошем составе.
Я без сладкого не могу....
Да хватит, год назад я тоже тут хвасталась в подобных постах и сглазили🙈😀 +10 за год, с учетом того, что питание практически не изменилось
Я тоже два года назад скинула 25. Держала весь. А вот с осени этой набрала 13 обратно. С февраля худею, уже скинула 9. Ещё 5 хочу.
Блин самое сложное это когда немного расслабляешься и думаешь «потом начну, я ж умею уже». И вот килограммы накапливаются как снежный ком
@__akul_a @j_tatyana всегда была в весе, но прям в таком после третьей беременности набрала. В 23-24 года вес был 70 кг а потом понеслось..
Что с кожей? Я тоже хорошо сбрасываю, но боюсь что коже будет хана и надо притормозить темп похудения
@irinamd Самая проблемная часть это живот, конечно подтягивается, медленно конечно, не так уж плохо могу сказать, и внутренная часть бёдра, прям делаю упор в упражнениях на это сейчас.
Спасибо! Никакой магии к сожалению, только подсчет ккал, норма воды)
Вчера встала на весы и обалдела. Муж меня брал замуж во мне было 48 кг, сейчас во мне 70 кг. 🐷
Супер результат !!! Я тоже за 1,5 месяца скинула 3 кг, совсем другой вид, ушли отеки с лица, джинсы застегиваются 😁 и всего то, убрала еду после 18, никаких перекусов и степпер 10 минут в день.
26кг,это круто, это четверть Вас прошлой) Вы огромная умница и красавица, вперед к своей мечте в зеркале💖
Дорогу осилит идущий.Вы умница и у вас обязательно все получится 💯
Ох... Я тут скинула, а потом стресс и снова набрала...
Замкнутый круг блин((
Ничего, у вас всё получится!
@__akul_a Конечно получится) в 2024 году же похудела на 23 кг за три месяца) просто я тогда без мужа была) а тут муж сладкоежка😁😁😁тяжело
@kovesnikovaaleksandra224 вот вот, мой тоже сладкоежка! Как купит какую нибудь вкусняшку, аж слюнки текут!))
Супер. Тоже 2 года назад начала худеть.. За полгода ушло 22 кг. Потом стоял вес, потом снова вниз пошёл. И с прошлой осень ушла в зажор из-за эмоций. Было 61,стало 70 и с осени не отпускает вес, да и есть стала снова вредностей ((но вес держу
@__akul_a о да. Здесь только психология помогает. Сама себе психолог 😁
Обычно интервальное голодание это 16/8, 16 часов без еды, 8 с едой))
Я сижу на интервальном
Мне супер комфортно
За восемь часов успеваю покушать два раза, редко когда с перекусом
Первый прием пищи примерно в 12:00
Перекус могу сделать в 16:00 небольшой, либо вообще без него
Ужин в 19:00 и все))
Отбой в 1 ночи примерно
Но я и сплю долго))
А когда спишь, есть не хочешь)))
26. За год, мне кажется, отличный нормальный результат, естественный
@annnass, калории считаю) последние пару месяцев тепла хожу по 10-15 т шагов)
@__akul_a, 158)
Я так и подумала, что и вы тоже не высокая)
Вы большая молодец...
И вы обязательно дойдете до своей цели
Вы огромная молодец! Столько мотивашек здесь, что сама аж решила худеть 💪
Даа, прям радуюсь, когда в девчонок получается скинуть лишнее)) такие молодцы))
@__akul_a и я, иногда аж до слез, это ж совсем другое качество жизни
@___selena56___ дааа, и по другому человек себя ощущает, более увереннее)
Поздравляю я сейчас на пути с 90 кг ,надо 70 минимум .За месяц минус 7 .
Капец (ну ничего, это временно! Не расстраивайтесь
Вау какая Крутая!!!!! Дальше больше, не сдавайтесь 💪🏼 спортом занимаетесь?) я тоже иду к лучшей версии своего тела 🥹 уже лучше чем зимой, но остались 6-9 лишних кг
Спасибо большое! Из спорта велосипед только) в том году 2 месяца каталась, этом планирую больше)
Вы красотка просто💪Зажоры это да, я без них тоже не могу. Главное возвращаться к подсчету потом, а не «все пропало, зачем дальше стараться, все равно сорвусь и ничего не получится». Я даже в зажоры считаю теперь😁чтобы видеть цифры сколько съела, охеревать и на следующий день брать себя в руки😅смотрю правде в глаза можно сказать😁
Согласна, от них никуда не деться ((главное держать их в узде 😁
Я позо вчера начиталась мотивационных постов, но вчера пицца и безалкогольное пиво с чипсами сама своими руками организовала и утром плюс кг😄😄😄😂😂😂😭😭😭😭
Круто! Я после родов незаметно наела прилично. В шоке была от цифры на весах. Собрала остатки силы воли в кучу и вот -20. Такая легкость, такой кайф….. поздравляю и искренне восхищаюсь вами!!!
Спасибо большое))
Ого, да вы красотка)) большую работу проделали) молодец))
@__akul_a, надеюсь, больше так себя запускать не буду, очень уж тяжело скидывать.
Поздравляю!!! Вы молодец 💞
Я тоже на этом пути. Была близко, 2 года от 85 до 90 туда-сюда)
В один момент щёлкнуло) и всё. 2 месяца без сахара. -8,1 кг)
Думаю про подсчёт ккал. Сложно считать?
@__akul_a какие-то приложения используете?
Спасибо 💞
Умница, огромная. Иду по тому же пути. Надеюсь не сдаться.
Какая вы молодец. Уже сколько месяцев хожу , навязчивая мысль пора пора худеть. Хотела уколы ,но пока на гв .... рпп тоже в наличии
@ellena_krasotka Это поймет только тот, кто сам страдает рпп, «все решается» - притянуто. Можно только выйти в ремиссию по рпп как при любой тяжелой зависимости, но всегда будут триггеры, которые обнулят хоть 10 лет ремиссии. Поэтому «оно же решается» - основанное на опыте одной знакомой, увы, не очень уместно в посте человека с рпп.
@dasha_serdce_maya согласна с вами. Бывает ремиссия, тогда прям хорошо) но когда в очередной раз отключается мозг сложно очень
@__akul_a Я вас очень понимаю и восхищаюсь. Мой опыт рпп более 20 лет, поэтому я представляю, как это было тяжело
@elspet а какую взяли, как часто занимаетесь? Противопоказаний нет?
@katerincha, первую попавшуюся на озоне с нормальными отзывами))
Мне врач рекомендовала три раза в неделю заниматься, про противопоказания не говорила что они у меня есть
Спасибо) летом велосипед, в холодное время не было ничего)
@bonnemaman неа
Первый тип-инсулин свой не вырабатывается .
Второй тип-организм неправильно реагирует на свой инсулин .
Первый тип вроде даже к аутоиммунным заболеваниям относят.
Да как вы так все делаете. Тут 5 никак не скинешь🤣🤣🤣