Сколько калорий в день нужно беременной на 14 неделе?
Всем привет🌻
Девочки, а может кто-то считал каллории в беременность?
Есть план не поправиться. 14 недель вес пока на месте, живот чуть виднеется. Очень бы не хотелось чтобы разнесло, ну и не чтобы голодать.
Сколько примерно каллорий должно выходить в день? Как подсчитать?
P.s
Муж спрашивает, есть ли ПАПлайф, ему нужно обратиться к мужьям, куда обращаться чтобы вразумили и полечили голову жены😀 Он считает, что я должна есть по каллоричм как мужик 😀ну это отдельная история)
Комментарии
Вас разнесет, если гормоны того захотят. Это не от еды и калорий зависит. С первым +5 кг. Со второй +15. Ела все одинаково. Изначальный вес одинаковый. Отпустите себя хотя бы в беременность. Это не тот период, когда нужно себя задрачивать. Родите - похудеете. Если что и будет. Согласна с вашим мужем.
Во вторую беременность я была толстой. Меня посадили на 9 стол 😄 конкретно ему я не следовала, но исключила «вредные» продукты, ела правильную еду. На еженедельном взвешивании вес был стабильный, не набирала и даже немного худела
Уберите быстрые углеводы, ешьте в основном медленные. Минимум сахара. Меньше пшеничной муки.
Питайтесь по принципу Гарвардской тарелки. Не надо в беременность считать калории, норма в беременность 1800, в третьем триместре можно чуть добавить.
У меня был гсд я набрала всего 8 кг. Быстрых углеводов не было совсем
Просто правильное питание
Без быстрых углеводов ( чипсы , сухари , газировки , соки )
И это реально
Я стараюсь есть не более 2000ккл
Мне так ии расчитал)
Никогда калории не считала и оба раза не набирала ни грамма, просто гсд, будь он неладен 🤦 а так много овощей ела и много воды по желанию, насильно пить не надо
@kev36 нет, просто цель такая была скидывать лишнее и не набирать, чтобы легче было . Живот был очень маленький за счёт этого
в3ю беременность - 12кг) сначала токсикоз, потом просто само собой уходило все