Как снизить аппетит при похудении? Советы мам
Что помогает вам снизить аппетит когда худеете ?? Могу без мучного но без сладкого не могу 😭😭стресс сильный бывает , может что нибудь попить можно мне чтоб аппетит снизился ( сразу говорю я не на ГВ)
Комментарии
Финики пью с чаем, но как я хочу конфету и шоколадку🫠😂😂всю ночь думаю и на след день ем , горький люблю надо тож попробовать
Я сладкое на творожные вафли заменила
Когда хотела сладкое мучное
Просто из творога венские вафли печешь с ванилином и сахаром
Достойная замена считаю
И похудела на 10+ кг
@sense_me_lingerie, да конечно
Белка побольше в рационе , спорт минут 30 упражнения на спину и руки , массаж живота Боков
В целом дефицит калорий создаешь если , начинаешь скидывать
И самое че помогло , это фото до делаешь
И не встаешь на весы около месяца
(Меня они триггерили)
Потому что вес мог не уходить в начале
Потом фото в промежутке
Думаешь ниче не поменялось , а нет
Объемы намного меньше
И дальше стараешься уже с радостью
Без этого были срывы , типо ай ниче не меняется
Говорят семена чиа помогают, в воде замачиваешь и пьешь. Поищите в инете
Не помогают. Его и без подсластителя невозможно есть, просто буэ...🤢
Постараться есть больше мяса белка, когда очень хочется пару фиников поесть или дольки горького шоколада