Ходьба на дорожке дома vs на улице: эффективно ли?
Девочки, как думаете, вот такая дорожка дома будет приравниваться к простой ходьбе на улице?
Мне надо активность повысить, работа сидячая, в день свободен только час вечером с 22 до 23.
Когда в отпуске ходила 20 тыс шагов чувствовала себя прекрасно, сейчас прям нехватка двигательной активности, незнаю откуда ее можно взять.
Комментарии
Ходить и гулять - это отдельный вид наслаждения ♥️ я готова весь город обходить каждый день , но работа мешает 😁
Я степпер купила , -4 кг ушло за месяц без спорт зала
Дорожку если брать ,чтоб наклон регулировался и как в горку ходить
Коленки больные 🙈
Когда хожу - они не болят
А вот сгибать разгибать целенаправлено на тренажере или приседать - все, капец.
Я тоже хотела степпер, но боюсь, что хуже сделаю
А так да, согласна, что он лучше
@immelka когда сходишь с дорожки голова кружится
Я тоже думаю над дорожкой. Это единственный вид активности который мне в кайф. Но если есть 1,5-2 свободных часа я на улицу иду ходить, обычно утром после того как в сад отвела, наушники, музычка и иду куда глаза глядят. Меня это очень перезагружает.