lizafomi
Лиза Фомичева·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Нужно ли уменьшать калории после вредной еды на дефиците?
Девочки если сижу на дефиците, а сегодня ела вредную еду, гости были🥹 завтра нужно ли меньше калорий съедать?
Комментарии
Нет конечно! От того, что вы один раз не уложились в кбжу, вес вверх не попрёт резко) Отеки - да, могут пару кг на следующий день прибавить, но при соблюдении нормы все быстро уходит. Возвращайтесь к своему кбжу на дефиците и будет отлично.
Нравится Ответить
Я слышала у бодибилдерши что учитывается недельный дефицит, и если сегодня превысили то на завтра можно его сократить😅 но если вы не бодибилдер то пусть будет читмил😬
Нравится Ответить
@komam007, @arina_aa, @lena-fanfan, спасибо ❤️ сегодня уже буду соблюдать кбжу