Запись из каналаБеременность
Что можно сделать на моем сроке, чтобы расслабить поясницу? Лежание вообще не помогает, как и коленно-локтевая. Еще сильнее спина начинает болеть. Может, можно легкие массажи какие-то расслабляющие? Не могу уже, будто неделю вагоны разгружала...
Сходите к остеопату
Ходить вам еще долго, нагрузка на спину будет только возрастать
Я на большом сроке ходила на массаж, но обязательно при записи предупреждала, что я в положении
Я ходила в беременность, на вашем сроке и на 37.
Вся беременность пошла на лайте😜Номер могу дать, если нужно, в центре принимает
Как бы странно не звучало, остеопат мне помог. Я мучалась очень сильно, даже стоять не могла без боли
Я катаюсь на роллере,мне хорошо спину и шею расслабляет. Но я это делала и до беременности. На и массажи,конечно да,только предупредите,что беременная.
Остеопат животворящий. Это прямо очень большое облегчение, они знают что надо делать
Как конкретно они помогают? Просто я так поняла что это не массажисты, что они как то слегка точечно работают(смотрела разные видео на ютюб)
Неужели точечные нажатия работают лучше массажа?🫣
Просто ценник у них еще космический, и страшно как бы не нарваться на незнающих абы каких специалистов
Я бы искала рекомендацию по знакомым в вашем городе, к рандомному бы не пошла. Нарваться думаю реально. И пошла бы только к врачу, с медицинским образованием и опытом. Они воздействуют на цепочки мышц и фасций, это не совсем точечные нажатия. Помогают восстанавливать биомеханику тела, убирают функциональные блоки и зажимы, перекосы всякие, это работа и со скелетно-мышечной структурой, и с нервной системой, и с внутренними органами. Массаж это тоже отлично, но это чуть другое, массаж работает с мышцами.
Фитбол. Сидеть, прыгать мягко, крутить поясницу на нем сидя, лежа на спине закинуть на него ноги. Тейпирование
Остеопат, благодаря остеопату я выносила ребёнка, тоже поясница болела ужасно еще зарядку делала для беременных, но я и после родов ездила к остеопату,
Попробуйте бандаж одевать. Я после работы одеваю, когда домашними делами занимаюсь. Ещё массирую сама себе поясницу, делаю упражнения для спины по ютуб для беременных, коленно-локтевую по 10 мин.2-3 раза в день.
Массаж лёгкий, поглаживания, массирование точек на пояснице. Бассейн, ванна теплвя, какая то минимальная физическая активность типо растяжки, не переусердствуйте.
если подобрать правильный ролл и делать мягкие упражнения специальные, все можно, с согласованием врача, разумеется. Если бы не ролл, мой копчик ушел бы в отставку 👌
Настя·
Бассейн вам в помощь и забудете про спину и поясницу.
Светлана ·
Мама сына (9 лет), беременна (37 нед.)
Массаж, мфр-ролл 👍
ah.violka··
В ожидании первенца
Роллом нельзя катать поясницу!
Светлана ··
Мама сына (9 лет), беременна (37 нед.)
если подобрать правильный ролл и делать мягкие упражнения специальные, все можно, с согласованием врача, разумеется. Если бы не ролл, мой копчик ушел бы в отставку 👌