36 дней на интервальном голодании: минус 10,5 кг
36 дней на ИГ 23/1
Общий отвес : 10,5 кг
Уже привыкла
Комментарии
Не слышала такого термина)
Как-то слушала Садхгуру и он говорил о том, что питается раз в день. На работе всегда обедаю с 12:00 по 13:00 и часто получалось, что больше не хотела или не успевала покушать. Так и пришла к этому эксперименту.
Как-то из-за праздников питалась два раза в день и у меня появилась дикая слабость, сонливость нереальная, и будто отравление было в моем организме. И я решила, что омад это лучшее решение для меня.
Да, также, из плюсов - легкость в теле, прилив энергии, настроение всегда приподнятое, не паришься над тем, что поесть и конкретная экономия денег, к тому же :)
А как вы при одном приеме пищи добираете необходимое количество микро и макро элементов, а особенно белка ?
Тут за три приема то еле к норме идешь
У вас отвес не за счет жира может быть, но еще и мыщцы потерять так можно :(
@laurensid_english.teacher, объемы уходят, тело подтянутое, кожа не обвисает ✅
Спасибо 🫶🏻
@laurensid_english.teacher не, вначале будет использоваться жир, и вода уходить
Возможно параллельно мышцы - но это если человек вообще не двигается
@kokoshinel, организм для получения энергии в первую очередь расщепляет белок, это намного проще, чем расщепить жир. Жир всегда копится на черный день - это природой заложено)
При агрессивном похудении первыми уходят мышцы, либо жир и мышцы, если первого много.
Это продиктовано выживанием - мышца даже в состоянии покоя потребляет энергию, и чтобы сэкономить в состоянии голода - организм избавляется от мышц. И копит жир , по тому что он природный резерв.
Плюс по химии жир расщепить сложнее, чем белковое соединение . Вода кстати уходит именно потому что за нее отвечает запас гликогена в мышцах (сжигаешь мышцы - получаешь энергию из гликогена- вода сливается тоже)
И все это верхушка только механизмов
В общем, все в меру должно быть /
Уфффф устала 😆😆😆
Это омад? One meal a day - интересная диета, учитывая регуляцию чувствительности к инсулину. Какие плюсы вы ощутили на себе, кроме снижения веса?
Я пробовала омад, но не так много дней, а в рамках кето-диеты. Очень было удобно, что ешь лишь раз в день, и больше не паришься. Плюс чистота сознания, экономия времени