Как поддержать себя в непростые дни: советы мамам
Если выдаются непростые дни, а может, накопилось напряжение, если мысли путаются, а внутри какая-то тяжесть, срочно сделайте что-нибудь приятное для себя, поддержите себя!
Например, можно побыть в окружении природы, будет отлично наличие водоёма. Отпустить мысли, понаблюдать за шевелением травы под легким ветерком, полюбоваться птицами, отдать воде свой негатив. Даже 10 минут такого релакса могут успокоить и вернуть хорошее настроение.
Массаж. Он тоже помогает избавиться от напряжения, ещё и пользу принесет в виде расслабления мышц. Необязательно тратить деньги на дорогостоящие процедуры. Даже простой массаж лица приведет вас в чувство! Минут 20 у вас есть, чтобы вырваться из шумного и суетного мира и побыть наедине с собой и своими ощущениями!
Потом вернетесь в этот шум и гам, но внутри будет спокойно и стабильно.
А какие варианты у вас?
Делитесь)))
#немногопсихологии