Как вернуть энергию при работе на двух работах?
Всем привет! Ощущение, что работа высасывает все соки. Работаю на двух работах, одна основная в офисе с 9 до 18, вторая — удалённо по вечерам, потому что ипотека. Последние два месяца просыпаюсь разбитой, кофе не помогает, а в выходные просто отключаюсь и просто лежу. Работать меньше не вариант, в принципе и не сложно, просто нет сил. Как можно вернуть прошлую меня, где у меня остаются силы и на домашнюю работу?
Екатерина ·
Мама двоих (1 год, 22 года)
В свое время у меня был рекорд, одна основная с 9 до 17.30 и 4 удаленки, бухучет, тоже была ипотека. Коротко это жесть. Силы будут если убрать допнагрузку или уметь отключаться для отдыха. Ну или бухать))
Полина·
Мама дочки (3 года)
Психолог и психиатр для выявления выгорания и депрессии
Наталья ··
почему бы не начать с отдыха в этом случае?
Полина··
Мама дочки (3 года)
потому что можно упустить начальные стадии
И когда пойти к психиатру то уже с тяжелой степенью депрессии
Полина··
Мама дочки (3 года)
лучше сразу отмести это
Или наоборот подтвердить
Наталья ·
У меня такое же состояние. Понимаю, что у организма есть ресурс. И он исчерпан. Попытка заставить искусственно быть себя продуктивной - насилие над организмом.
علياء·
Мама дочки-младенца
переутомление к хорошему не приводит, возьмите лучше себе несколько дней выходных, отдохните от городской суеты и шума машин.
Galina·
Ох, сестра! Аналогично 2 работы, 2 ипотеки и двое детей. Я в ахере, по вечерам иногда говорить не могу просто физически. Иногда, когда по второй работе надо сдать проект, встаю в 3 утра и делаю, чтобы успеть до основной работы. Это ужаааас. Хочу июль полностью взять отпуск, сил нет, уже как только просыпаюсь.
Marusya·
Мама дочки-младенца
Проходила это тоже. Кроме двух работ еще детки) что помогало? Очень четкий режим. Прямо железобетонный. В этом режиме самое важное : сон и отдых. Пусть сон всего 6 часов ночью - но качественный. Днем обязательно тоже отдых хоть по 15/20 минут в перерывах. Но отдых тоже качественный: без телефона, телевизор: тупо лечь с закрытыми глазами / или медитация. И еще один из мега важных факторов - положительные эмоции - это супер важно! Каждый день что то должно приносить радость: вкусный чай с долькой любимого шоколада/ или 15-20 минут хобби- почти погрузиться в процесс с удовольствием. По сути мы устаем от того что вечно в напряжении и без релакса и положительных эмоций. Если наладить баланс то энергии должно хватать. Но конечно все равно в таком режиме жить лучше ограниченное время)
Olga·
Почитаешь тут и вопрос возникает: а где мужчины?? Которые оприори сильнее физически и могут работать «больше». Если не замужем «прошу прощения», вопрос не к Вам.
Ирина·
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Здравствуйте, я в поисках второй работы, подскажите чем занимаетесь удаленно?
Инна·
Мама двоих (12 лет, 15 лет)
А кофе и не помогает, вы же знаете, да? Поможет наладить режим дня, достаточно спать, достаточно гулять. Это реально работает. Пользуйтесь всеми девайсами и любой помощью в быту, уменьшите себе максимально нагрузку. Пересмотрите, что можно НЕ делать. Пыль лежит и вы лежите)))) жалейте себя и думайте о себе. Ограничьте информационный шум. Соцсети тоже жрут время и энергию.
Оксана·
У меня так же две работы, дорога по 2 часа, сил нет даже зубы почистить вечером. Элькар единственное, что не дает мне упасть лицом в тарелку. Силы появляются даже на пробежку 3 раза в неделю.
Владлена ··
Мама дочки (2 года)
Тоже его пью, без него я бы уже труп, а с ним хотя бы до выходных доживаю и на уборку сил находится.
Larisa·
Я на элькаре выживаю, без него дети росли бы как трава на ветру. Это же кружки, уроки, уборка, готовка...