Стоит ли доверять психологу с лишним весом? Разбор РПП и похудения
Мне тут очень интересный вопрос прилетел)
«Нашла психологиню, которая налаживает отношения с едой и помогает похудеть. Но сама она на вид кг 120, то есть явно сама переедает. Хотя говорит и пишет умные вещи. Стоит ли доверять?»
Давайте разбираться⬇️
Если человек набрал столько лишнего веса и при этом не имеет сопутсвующих соматических диагнозов - это явно РПП.
В большинстве случаев оно связано с эмоциональным, физическим или сексуальным насилием в детстве или юношестве. Иногда допом идет буллинг.
Так или иначе, к зависимости от еды ведет какая-то серьезная травма. Нередко, к РПП присоединяется тревожное или депрессивное расстройство.
Если же мы говорим о бережном похудении без вреда для тела и психики, то оно будет очень медленным.
Нельзя просто собраться и начать считать калории.
Сначала, нужно поработать с самой травмой, чтобы снизить интенсивность воздействия триггеров. Это может занять от 1 года до нескольких лет + в некоторых случаях нужно пропить курс АД.
И только после этого можно начинать плавно менять пищевые привычки и выстраивать новые взаимоотношения с едой. И это тоже процесс не быстрый.
Заключительным этапом (когда еда - это просто еда, а не первоисточник удовольствия) начинается контроль калорий и их ежемесячный перерасчет.
И, надо понимать, что вес будет уходить катастрофически медленно, потому что до определенного времени нельзя подключать спорт, чтобы не расфигачить суставы и сердечно-сосудистую систему.
А для этого всего ⬆️ надо сделать еще один сложный шаг: смириться с тем, что это путь длинной в 5-7 лет, и согласиться продолжать жить в таком теле.
Мозг не умеет жить будущим. Отказаться от тортика сегодня, чтобы получить вознаграждение через несколько лет? Отложенный результат - самый сильный демотиватор.
Так что, если вес психолога переваливает за 100 кг, это не значит, что она некомпетентна. Это значит, что она еще не добралась до финальной точки.
—————————————————
Так вот. Я не знаю, какой путь прошел этот психолог.
Но наверняка, она сама долго бегала по циклу «ограничения - срыв», экспериментировала с диетами, искала волшебную таблетку и т.д. Скорее всего и в психологию она пришла, чтобы помочь себе в первую очередь.
С большой вероятностью, она проделала колоссальную работу над собой, раз будучи в таком весе не боится вещать на аудиторию и обещать помочь похудеть. Значит она прошла терапию, приняла себя и худеет бережно.
Может быть, она уже скинула 15-20 кг - и это большой успех, хоть и незаметный постороннему глазу.
Так что, если она может подтвердить, что является квалифицированным специалистом - ей не просто можно доверять.
Она сама во всем этом варится и точно знает, какие методы работают не только в теории, но и на практике. И ни один стройный психолог не поймёт вас так, как она. Хотя есть небольшой риск слияния, но, если она ходит к супервизору, то не страшно.
Вы, кстати, можете спросить, как давно она сама сбросила первые КГ и какой у неё был изначальный вес. Она не обидится🙌🏼
Комментарии
А есть склонность к перееданию?
Или вы едите обычными порциями, но калорийную пищу?
Я бы не пошла к такому психологу лечить РПП и прочие проблемы с едой и весом, если честно..
Это очень странно всегда, как мы ждем, чтобы тренер был фит, а от косметолога - с идеальной кожей.
Но ведь это как-то придает уверенности в компетентности человека.
Думаю, психолог из примера - скорее исключение.
Чуть чуть по теме, но не совсем 😀
Можете посоветовать что то по РПП почитать?
У меня нет проблем с лишним весом, но есть РПП. Я например не могу съесть 1 конфетку, если у меня есть конфеты я буду есть их, пока не доем, за один раз. Просто туман в голове 😀
На застольях я не могу остановиться до состояния , пока не будет ощущение , что сейчас взорвусь.
Четко понимаю, что желудок наелся, а глаза нет🙈
С моей большой гостеприимной семьей не сидеть часами за столом -это фантастика , но бывает это пару раз в месяц максимум.
Не напрягает меня на столько, чтобы я пошла к психологу, но может быть из аудиокниг, которые я постоянно слушаю я бы могла что то почерпнуть. Дома я проблему решаю просто-очень редко покупаю/готовлю еду, перед которой не могу тормознуть. Хочу научиться в гостях не обжираться 😁
@_knopki_, наверно как не входить в состояние зомби при виде еды😀
Не знаю даже честно говоря, это весьма увлекательно искать ответ, на вопрос который ты не знаешь 😂
@ortokovriki, литературы очень много разной, я пока не понимаю, что именно вам порекомендовать.
Наверное, надо понять причину потери контроля за столом, а по ней уже искать подходящую книгу)
А чем рпп отличается от нарушения пищевого поведения? Я думала это одно и тоже , просто разная степень
У нее может быть вес например от диабета и тд. Но я бы не смогла наверное пойти к специалисту который имеет такие же проблемы от которых пытается помочь ( даже если говорит, что ей комфортно , все равно это нагрузка на организм, сердце, суставы) . это мое мнение
Все индивидуально, у меня у мамы преддиабетное состояние, потому что она всю жизнь переедает сладкого, и в мучном и жирном никогда себе не отказывала, но наоборот всегда была худая, максимум 54 кг был самый высокий вес, а когда начался преддиабет, наоборот похудела сильно до 45. И если уже ограничиваешь себя, хоть и вынужденно из-за диабета, плюс лекарства, то вес не может сильно уйти в +. Вот если есть ещё какие-то гормональные нарушения.
@lilya.a У меня подруга сбросить не может из за преддиабета, я тоже начала вес набирать, пойду к эндокринологу разбиратся
@svetlasha_j Индивидуально, наверно. Маме врач наоборот говорит, что надо набрать
Дело не в весе для меня. Если эта психолог, красивая и ухоженная женщина.
С которой мне комфортно, я бы ничего не спрашивала про вес.Не очень корректен вопрос. Возможно человеку комфортно в своём весе
А может ей просто вредная еда вкуснее?) Ну типо, да, знаю как надо, но хочу вкусно и с удовольствием)
Почему сразу РПП? Если с детства никто не кормил овощами, к ним любовь и не появится)
Хороший вопрос)
Здесь все упирается в биохимию и работу центров, отвечающих за чувство голода и насыщения.
Да, можно не запариваться и не питаться правильно.
Но даже, если есть очень калорийную пищу, она будет ограничиваться объемами.
Ну, съем я, например, один сникерс. Второй мне тупо не полезет. Организм скажет стоп.
А есть те, кому полезет.
Просто для примера, очень грубые расчеты:
Чтобы набрать за год 30 кг - человеку нужно лежать целыми днями и ежедневно питаться на 3000 ккал - это примерно 600 гр шоколада, или 750 гр картошки фри.
Если же говорить о пельменях, пасте, голубцах и прочей еде, то граммовка будет еще больше.
То есть надо съедать больше, чем помещается в желудок или есть быстрее, чем он успевает переваривать.
Иными словами, переедать, игнорируя дискомфорт.
И даже если есть исключительно калорийную пищу, где много простых сахаров или жира, не растягивая желудок, его ферменты не будут справляться и организм начнет сигналить об этом приступами тошноты или даже рвоты. Но человеку с пищевой зависимостью и это не помеха. Он опорожнит желудок и пойдет есть дальше.
Короче, чтобы столько набрать, надо игнорировать дискомфорт и продолжать есть.
И даже если это подается под соусом «это мой осознанный выбор» - это все равно нарушение пищевого поведения 🤷🏻♀️
Человек без расстройства, который просто неправильно питается, столько не наберет.
@_elen_ka_ если есть 3 раза вредное и жирное до 120 не разъешься. Я еще не 120кг хотя много лет ем, точнее обжираюсь, постоянно.
@_knopki_, сужу только по себе) У меня не бывает дискомфорта от еды) Безумно люблю чипсы и могу съедать по пачке ежедневно, не испытывая тошноты) А сколько людей зависимы от газировки и не представляют прием пищи без сладкого? За день больше 2000 ккал набежит, даже без тяжести в животе) Ну наверное вес 120 кг существенный и набирается за много лет)
А если она скажет,что я себя принимаю в таком теле и не худею,а только учу других худеть?
Поэтому и говорю, что нужно спросить и отталкиваться от ответа)
Но вообще вряд ли. Чаще всего психолог специализируется на теме, которая у него самого когда-то болела (либо сам от чего-то страдал, либо близкий человек).
А еще компетентный психолог четко знает, насколько взаимозависимы соматическое и психическое здоровье.
Так что вряд ли психолог скажет, я осознанно выбираю медленно убивать себя.
Я- толстая. И общалась с девочками весе 119-136 кг. Сама 119-122 кг. У 90 процентов- это нервное. Хотя на людях бьют себя в грудь, что всё устраивает. А за закрытой дверью в термосе чай для похудения, а в тарелке очередная порция макарон.
И да, и да, эти девочки с идеальными анализами и УЗИ различными.
Я знаю прекрасно, что едой заедаю. Но пока денег нет на психолога и не могу отказаться от макарон. Кто-то на алкоголе, а я на макаронах.
Хотя сама ребенку готовлю сбалансированную, правильную пищу