Как побороть бессонницу при беременности? Советы мам

Это не бессонница еще😁 7 часов спать - норма. Я уже забыла как это 😁

Засыпаю в час ночи, просыпаюсь в 4 утра. При этом сон не глубокий, просыпаюсь от каждого поворота 🫠 ну и хотя бы раз в туалет надо встать

Какая же это бессонница? Здоровый непрерывный 7ми часовой сон 😴.

Ой, тоже мучилась 😭

Это не бессонница еще😁 7 часов спать - норма. Я уже забыла как это 😁

Вы норму высыпаете, как раз 7 часов

Или вы хотите спать получается когда встаёте?

Всю беременность спасалась ванными с английской солью (магний). В начале беременности помогала от бессонницы, в конце от судорог

Пью магний перед сном 2 шт , лучше сон стал, мне помог, а то в 4-5 просыпалась. У меня уже вторую беременность тоже так, в прошлый раз пила какао и ложилась снова, сейчас уже не ляжешь тк в садик надо собирать.

Наверно только использовать во благо, возможно ещё корректировать физическую активность днем, добавить что-то из активностей – плавание, ходьба, йога

Мне ничего не помогало.

В лучшем случае пила теплый час, полчаса слонялась и обратно засыпала, если успевала.

В первую беременность ложилась в 5 утра, вставала в 12 дня. Ничего с этим поделать не могла пока не родила. Во вторую беременность как сурок спала везде даже сидя 😂

Пройдет , переудами то бессонница то фиг разбудишь до самых родов , попробуйте двигать время ухода в сон либо раньте либо позже ложиться

Ох, я ложусь в 12, встаю в 4. Но у вас что-то рано началось, у меня ближе к 30 неделе оба раза. Ничем не помочь, к сожалению 😵‍💫 на таком сроке магний разве что, если вдруг не пьете.