Мой завтрак в 2014 и 2026: как изменилось похудение

Мой завтрак в 2014 и мой завтрак в 2026.#заметкихудеющей

И там и там я худею.

Но насколько же это разные подходы к себе , к похудению , здоровью .

Тогда это были диеты, запреты и срывы . Набор веса, гастрит, РПП, сильнейшие компульсивные переедания до рвоты, резкий сброс веса и снова набор…Я жила с мыслью о еде , о весе 24/7.

Сейчас все по другому 🤝 Именно поэтому я всегда говорю - диеты зло , да я так считаю . Организму нужны все микроэлементы. Чтобы худеть 1 нужно есть.

Сытно, вкусно, сбалансированно 🤝

На втором фото мой завтрак на 800 ккал и при этом я прекрасно худею.

Я скинула 25 кг на вкусном питании , сделав его образом жизни . У меня спокойные отношения с едой.

Я не бегу отрабатывать кусок торта в зал.

Не встаю на весы каждое утро.

Нет срывов. Нет вечной зацикленности на цифрах и еде.

Здоровые отношения с едой это когда еда не управляет твоей жизнью. Когда ты можешь поесть и жить дальше, а не винить себя весь день.

Если самостоятельно не получается, всегда лучше обратиться к специалисту.

Учиться договариваться с собой и идти вперед маленькими шагами.

Я не работала со специалистом.

Я долго работала со своей головой сама.

Были откаты, слезы

Чтобы понять как нужно я пошла учиться на нутрициолога в первую очередь для себя.

И все знания пропускала через свою жизнь.