План похудения до 56 кг: цели и задачи на год
Начинаю себя улучшать!✨
#укрепить_телодух
Цель: 56 кг к 1.07.26 и зафиксировать вес на год. Допустимо 56,1-56,2. Укрепить мышцы кора, чтобы не уходил вперед таз. Подтянуть попу, ноги, руки. Убрать жирочек в брылях, подтянуть нижнюю треть лица.
Задачи:
- есть без телефона
- сократить сладкое до 1 небольшого кусочка/1 печеньки и т п
- добавить редис, больше зелени, квашеную капусту каждый день
- не есть на работе майонез
- пересмотреть БЖУ, особенно на ужин (без подсчета, визуально)
- добавить тренировки 2 раза в неделю дома + 1 раз на даче🤪
- самомассаж лица и шеи через день или каждый день
Задачи наверное еще подкину.
Для достижения результата использованы постановка цели по SMART и теория маленьких шагов (не ешь слона целиком)
Старт:
13.05.26 (середина цикла)
57.5 кг (на вторых весах 57,8, но это страшнее😬), рост 164 см
Ог 87 см
От 69 см
Живот 84 см
Об 96 см
Бедра 52 54 см
Руки 25 26 см
Фотки сделала, но не покажу пока)
Комментарии
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как часто вы убираете дома?
Как часто вы моете пол, окна, раковину, фасады, пыль протираете дома?
Ответьте честно как есть пожалуйста.
Устала жить с тряпкой в руках, хочу провести анализ на эту тему.😂 Особенно окна моя боль, хоть каждый день мой.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Как вы относитесь к платному дню рождения?
Что вы об этом думаете ?
Пригласили на день рождение.
Предлагают платить за вход, еду, ну и плюс подарок на каждого по 3500 тыс 🤷🏻♀️
Когда сказала что у меня Мира, которая на Гв, сказали сцедись и оставь дома с мужем.
Когда сказала что не сцеживаюсь - сказала введи смесь на 1 день. Ведь это день рождение и мы типо обязаны быть.
При этом с мужем и младшей дочкой нельзя...
И чтобы не было вопросов ниже , это сообщение я отослала мужу, и сделала скрин с переписки с ним😉😉😉
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
А какой рост у вас?