Интервальное голодание 16/8: плюсы и минусы из личного опыта

Его лучше практиковать на отдыхе/ в отпуске. В спокойном режиме. Без суеты и стресса. В городе в быту только хуже себе сделаете. Ну и по длительности это должен быть короткий опыт. Не на постоянной основе. И перед этим лучше к врачу сходить, провериться. Вам может не подойти, если проблемы имеются с жкт

Все отлично, минусов не заметила))

+ быстро худеешь

- желчная колика,из-за того,что с застоем желчи такой перерыв на допустим 😆