Холтер суточный, низкое давление и синдром беспокойных ног: опыт и вопросы
Второй раз за месяц Холтер суточный 🫠
Первый показал сильную тахикардию, плюс повышение ад.
С 16 лет в хрон. Диагнозах - гипертония.
Месяц , как пью Конкор в дозировке 1/4, пульс особо не бьет, в голове не стучит. Но сегодня жесть какая-то, давление низкое, 97/68 и пульс опять 91 🥺 голова трещит 🤕
Завтра приём у кардиолога.
Скоро предстоит полёт ✈️ , переживаю.
Дамы, кто как еще спасается при синдроме беспокойных ног? Я толком не сплю, ночью реветь готова, от того, что не сплю. Крема охлаждающие помогают иногда, получается уснуть. Вчера вообще в 22 часа пришлось идти гулять на улицу, ноги ужасно тянуло. И купила в итоге Меновазин, о боже, я сегодня даже с Холтером спала 🤤
На днях судорога в левой ноге была, минут 5-7 кровь не поступала, икра вжалась, потом отпустило, но как синяк болит все 😭
Комментарии
При беспокойных ногах я читала что это недостаток железа, а если тянет- то это другое уже, это надо магний
Ну вот по описанию - это беспокойные ноги, подергивания, но и тянет тоже их...
@mariakobeleva, я кстати больше переживала за неудобство
Но было вполне терпимо
Ты у кардиолога наблюдаешься платно? Можешь кого посоветовать, потому что я знаю, что результаты покажут давление
@dashaaliki Не, бесплатно в пк, там знакомая. Она как раз с 16 лет ведёт меня я там кучу анализов сдала, завтра пойду к ней, посмотрю, что скажет
@mariakobeleva, ну ладно) посмотрим, что скажет гинеколог на приеме, потому что у нас кардиолога в пк нет 🤦🏼♀️
Постоянно синдром беспокойных ног, спасаюсь компрессионными гольфами, магнием, магниевым маслом на ноги или венотониками 🫠
Всю беременность где что болело не связанное с животом, всё спасал только Меновазин 😁
Магний в хорошей дозировке нужно пить до 800 мг. Плюсом можно добавить кальций. Только рабочие формы, в аптеке выбора почти нет. Двигаться много - обязательно! Ходить, легкие тренировки, йога, пилатес. Давление очень даже поправимо образом жизни.
@nutri_mama38, а можно же магний при ГВ?🥹Я вот после роддома приехала домой и на 5,6 день у меня ноги сводило просто жуть🫠
А магний не прописывают? Там при судорогах какой-то конкретный должен быть.
При низком давлении сладкий крепкий теплый чай +сладкое. Еще бы размять мышцы (плечи,шея).
В цигун есть упражнение на нормализацию давления (в принципе йога там почти также).
Шаогун (это когда прямые руки через стороны поднимаем и через центр опускаем согнутые в локтях).
Если надо повысить давление - медленно вверх и быстро достаточно вниз
Если надо понизить давление - относительно быстро вверх и медленно вниз
Раз 5-10 можно без проблем сделать.
Мне помогало,когда в сауне после тренировки пересидела.
Конечно,это не средство для лечения полностью,но в моменте может помочь
@mariakobeleva, вот выше про хелат написали.там разный магний при разном назначают.
Попробуйте еще растягивать икроножную (хотя может и не в ней дело). Прямая нога,носок на себя. И ягодичные я бы потянула. Можно лежа на спине одну ногу прямую перекинуть в противоположную сторону (оставаясь максимально на спине). Даже можно на ноги согнутые просто вбок. Но на спине остаетесь. Аккуратно только
@fialkasvd ноги разминаю, тяну постоянно, стараюсь больше ходить, чтобы застоя не было , но только стоит лечь спать - хана попробую другой магний)
@mariakobeleva, так. Насчет ходить. Тут аккуратнее. Ходить надо правильно,чтобы все мышцы правильно включались. Иначе идет перераспределение нагрузки . Я со старшей находила так (и до этого проблемы были,а потом ухудшилось всё). Пришли с прогулки,ноги выше головы . И новички на себя. Можно на стену закинуть))
Можно просто разминать ноги руками,чтобы застоя не было. И пить много.
Магния хелат стала пить и с ногами полегче стало и пульс до этого поднимался до 150, сейчас 100 с копейками
@madeby К незнакомым людям, даже к детям, обращаются на Вы.
А вы если пишите и говорите, всё что думаете, это не признак смелости или остроумия. Это означает только то, что вас плохо воспитывали и пока, еще, мало пиздили.
Выздоравливайте.