Опущение стенок влагалища после родов: что делать, если хочу ещё родить?

Вчера почувствовала очень неприятные ощущения ТАМ, такое чувство,что что то мешает. Сегодня пошла к гинекологу и она сказала,что у меня опущение передней и задней стенки ( И типо это она так начала выпирать ((

Ощущения просто отвратительные

Кто с таким сталкивался, что делали ?

Про операцию знаю,но я, возможно, хотела бы ещё раз родить .

Упражнения дали какие делать ..они помогут хоть немного? Я уже не могу ходить даже ((