Похудение после родов: мой план и мотивация через 5 месяцев
С сегодняшнего дня - настраиваюсь на похудение.
Ранее писала и спрашивала как и где найти мотивацию на то, чтобы взять себя в руки и начать приводить себя в форму. Но много кто написал что мало прошло после родов и если желания на активности, пока не нужно, да и восстановиться нужно, НО
Прошло время, уже 5 месяцев после родов и вроде как появляется желание войти в какую-то свою новую «прайм эру».
❌Мотивации особо я в себе не ощущаю, но желание выглядеть ДА.
Почему я этого хочу:
Первое и самое главное, я хочу нравиться себе в зеркале.
Второе и не мало важное, ребенок растет и тяжелеет, а я с ним 24/7 рядом и таскать его уж не так то просто становится, так что нужно восстанавливать свои мышцы и укреплять спину.
Третье, связано с первым - либидо. Либидо во мне — 0. И может оно еще связано с гормонами и тд и тп, но я убеждена что уверенность в себе и то как я нравлюсь самой себе связано с желанием.
Что я делаю:
1. Скачала счетчик калорий - конечно, нужно еще будет знакомится с питанием и тд, но я начинаю😂
2. Скачала приложение по тренировкам - сегодня уже выполнила одну!
Замеров делать не буду. Рост - 155 см. Но вес сейчас – 65 кг, иду я к весу – 50 кг.
Дистанция долгая и я надеюсь у меня хватит терпения.
Вскоре мы переедем на дачу и я хочу начать там бегать по вечерам. Я бегала в лесу и это был отдельный кайф.
У меня нет идеального плана, не прямо таки жестокого плана что я должна прийти к весу которому хочу, просто он был идеальный 🫠 не тяжело и не слишком худая.
Мой план - нравится себе 🩷
1-3 фото - форма сейчас. 12.05.26г 65кг (для себя)
Комментарии
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉
Помогу вам составить правильно тарелочки и похудеть без изнуряющих диет и голодовок)
Вы умничка! У Вас всё получится ❤️
Я не ставила себе цель похудеть, но год назад начала заниматься йогой. Сначала силы были на зарядку раз -два в неделю, потом добавила раз в неделю полноценные практики, а потом тааааак затянуло, что стала заниматься каждый день ☺️
И настроение и силы появились, а бонусом, 10 кг улетучились.. Оказалось, просто много отеков было..
Я совсем недавно завела в тг канал йога для мультимам, даю лёгкие, но эффективные практики 😌
Присоединяйтесь ❤️
Стоит только начать, увидеть первые результаты и мотивация попрет! Самое сложное - начало 🙌 Вы на верном пути )) удачи!
Удачи, сил терпения прийти к желаемому результату 👍
Всегда главное, с чего-то начать! День за днем, шаг за шагом, с маленькой пробежки и гляди - результат покажет лучшую сторону!!!
@sofiarokush, я после родов не могла взять себя в руки настолько, что еще и набрала за год 15 сверху. Сейчас ребенку 1,5 и у меня только только нашлось время на себя, но я начала колоть тирзетту сразу, за 8 недель минус 10 кг ушло.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как принять диагноз рак 4 стадии и не сдаться?
Рак 4 стадии и какого было это принять 🦞⚡️
Девочки, вы столько написали добрых слов и пожеланий, столько интересовались моим состоянием, а некоторые пишут, что молятся за меня. Я так благодарю Вас🙏🏻 И поздравляю с сочельником! Только благодаря таким добрым людям, наш мир существует и будет существовать. Я чувствую себя лучше, напишу об этом пост.
Мне было совсем не до телефона, поэтому я так долго не выходила на связь. Если говорить о том, какого это - принять, что у тебя ужасающий диагноз, неу...
Самое главное это питание! Я за первые три месяца сбросила все 20 наеденных кг при беременности) курочка на пару, никаких вредностей, салатики и тд))