ГСД при беременности: как питаться? Советы мам

ссылка

Группа по гсд в ВК + чат

В группе выставляю рецепты которые подходят не только мамочкам с ГСД , но и тем кто придерживается ПП и хочет восстановить фигуру после рождения деток !

В первую беременность тоже был ГСД, ничего в этом криминального. Сейчас лето, много зелени, овощей… в интернете полно прикольных и вкусных блюд можно найти по личным предпочтениям, один раз заморочились и будет вам счастье. Ещё и ваш и вес малыша не пострадает.

Мне ставили, колола инсулин, питалась по листочку эндокринолога, ни шага в сторону, за берем благодаря этому набрала всего 3,5 кг. Питалась 4-5 раз в день. Основные приемы пищи плюс перекусы, и потом назначили экспоненту чтобы хоть как то поднять белок.

Ничего печального нет, просто немного бест поел жди час измеряй сахар, записывай. Просто так ничего не съешь сразу сахар вверх, у меня к концу беременности уже просто на все поднимался сахар страшно, после каждого приема пищи я гуляла по 20-40 минут это помогает снизить его. Очень контролировала это, дочке ничего не передалось, еще у меня муж врач с ним не забалуешь

После родов сахар сразу пришел в норму

ссылка

Очень информативная группа, рекомендую) Там в закрепах разрешенные продукты, рецепты, основные правила питания и тд.

Выручает)

Жить можно, столько всего сейчас вкусного есть, даже для ГСДшников - и мороженое, и шоколад)

Как выше пишут, тяжело только сначала, пока привыкаете и диету налаживаете. А потом по накатанной 👌🏻

Печально только первые 2-3 недели потом уже в норме вещей. Про питание подсказка: всегда начинайте приём пищи с овощей, так сахар медленнее будет подниматься. Съели что-то "запрещённое", отправляйтесь на прогулку, физическая активность тоже не даёт сахару подниматься.

Я тоже с 12 недели с ГСД, в целом все терпимо, даже с пользой для фигуры - у меня всего +2 к 28 неделе. Вариантов, что можно есть, на самом деле множество. В начале я очень урезала углеводы - появились кетоны в моче, поэтому тут надо быть аккуратной и избегать фанатизма в борьбе с сахарами. Сейчас в целом питаюсь просто здоровой пищей - больше клетчатки, белков, углеводы тоже со мной, просто правильные) Тут в первое время надо смотреть согласно рекомендациям свою реакцию, и на разрешенное бывают вылеты. Пробовала цельнозерновые макароны - редкостная гадость, для меня нормально зашли обычные из твердых сортов пшеницы в меньшем количестве в сочетании с белком и овощами. Но повторю - тут все индивидуально, только методом подбора. И нужно быть готовой, что с увеличением срока может уже на проверенные продукты быть новая реакция - у меня на выстроенной диете после 27 недели опять начались утренние вылеты, подключаю инсулин. Ну и постоянная привязка к глюкометру может начать раздражать. А так - можно подобрать себе даже десерты, у меня, например, отлично заходит обычное ванильное мороженое и клубника - все без вылетов. Пусть у вас все будет легко и непринужденно)

Все нормально! К этому привыкнуть можно, мне легко далось перейти на диету

Мне тяжело отказаться от вкусняшек, но они тоже есть, и не особо отличаются от обычных

Выше группу скинули, там правда много полезного

Первые пару недель смотрела на что вылеты, потом поняла и питалась как обычно)

Сладкое нельзя, но могла поесть сладости из вкусвила для диабетиков, на них не вылетало

Все печально, да

Первое время следила на что у меня вылеты. Потом уже строила питание исходя из этих данных. Побольше белка. Без быстрых углеводов, но долгие углеводы обязательны

Тоже была в группе из первого комментария, там хорошие рецепты выкладывают. Но обязательно следите за своей реакцией, у меня иногда вылеты были и на них. У всех индивидуально

Удачи вам

Не радужно конечно, но жить можно)) 3-4 раза в день питалась, брала макароны из гороха, чечевицы и тд.. овощи ела, бобовые, мясо и рыбу. Некоторые пп десерты, типо печенек без муки и сахара, конфеты со стевией.

Главное здоровье малыша 🙏🏼

У вас все получится!