Попробовала сегодня продолжать тренировки с тренером в зале. Никаких тяжелых весов, никакого участия пресса. Основа — изолированные нагрузки на ноги.
И все равно к концу часа слабость и легкие головокружение. Возможно, тренировки больше не для меня 😔
Мама троих детей делится опытом занятий спортом дома без ПП. Тренировки по 20-40 минут 3-5 раз в неделю. Вдохновляйтесь и присоединяйтесь!
Тренировка 714 Найдите его жену
Тренировка 259 Найдите жениху его невесту)
Тренировка 230 Найдите жену этого мужчины
Мама делится личным опытом похудения с помощью питания и домашних тренировок. Читайте вдохновляющую историю и присоединяйтесь к обсуждению!
Мария Доула·
Мама троих детей
В первом триместре обычно не рекомендованы тренировки 🧐🤨
Катя·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Лучше в первом триместре не ходить на силовые, йога, растяжка максимум
mary·
Мама дочки-младенца
Я и без тренировок весь первый триместр проспала
Оля·
Мама двоих (младенец)
Все очень индивидуально. Тренировалась обе беременности до самых родов. Исключала только вертикальные тяги, все остальное делала как обычно.
Екатерина·
Лучше гулять больше