Похудеть на 30 кг: мой путь заботы о себе за 3 года
У всего есть год спустя ❤️#заметкихудеющей
Когда-то это был первый месяц.Тяжелый , непривычный, с откатами, мыслями «а получится ли вообще? ».
Потом прошло пол года. Потом год.
А сейчас уже почти 3 года как я живу в режиме заботы о себе и своего здоровья.
Мое питание не всегда идеально чистое .
Я тоже иногда отхожу от режима. Но самое главное , я умею быстро возвращаться в свою систему. Не в жесткие ограничения и ненужные разгрузочные дни , а в образ жизни который работает.
Похудеть на 30 кг - это не про месяц страданий.
Это про то чтобы шаг за шагом менять свои привычки и свою жизнь во благо себе. Не только ради цифры на весах, а ради здоровья, энергии, легкости и хорошего самочувствия.
Забота о своем здоровье это и есть любовь к себе 🤍
Часто говорят«Полюби себя».
Но как полюбить себя когда ты смотришь в зеркало и видишь лишний вес, отеки и недовольство собой и усталость ?
Начать можно с малого.
С заботы о себе.
С нормальной еды.
С движения.
Сна.
С воды.
С привычек, которые делают тебе хорошо, а не хуже.И постепенно вместе с этим приходит и любовь к себе.
Твое тело это твой дом🏠 А еда - это твое здоровье, твое состояние, твоя энергия, твое настроение , твое отношение к себе.
Большие изменения всегда начинаются с маленьких шагов 🌱
Лучший комментарий
Понимаю тебя 🤍
У меня тоже не было какой-то бешеной мотивации. Я просто в какой-то момент устала чувствовать себя плохо , всегда лежала , не было сил , энергии , комплексы , все в кучку короче говоря , и начала я с маленьких шагов.
Начни просто заботиться о себе понемногу. Со временем втягиваешься, появляются первые результаты и уже не хочется возвращаться назад 🤝главное не торопиться и не требовать от себя слишком много
Комментарии
Я которая сейчас ест бутер с колбасой и мазиком 🤣 пмс со мной творит ужасные вещи . Вы были моим толчком , с сентября по сегодня у меня -10кг, спасибо 🥰
@liyana05, нужно думать 🤔 как все удобно организовать вк , другие мессенджеры не рассматриваю
Телега самое удобное , через впн очень хорошо работает , но не все хотят им пользоваться / оплачивать
@life_magical, у меня ни впн ни прокси не помогают для тг. Инста работает отлично, даже ват сап работает.. а тг никак не хочет
Никакие , спорта нет в моей жизни и не было , не могу никак настроиться и начать
Какая вы молодец ? А вы считаете сейчас ккл ? Вначале считали или сейчас тоже ?
Благодарю 🙏
Да , я считала калории . Худела на маленьком дефиците -10% , обязательно следить за бжу 🤝что бы не было голода , что бы проблем со здоровьем не было , срывов и тд
Сейчас нет , я уже не считаю калории , достаточно долгий период времени
Шикарный результат ! Очень шикарный!!!
Я пока тоже в процессе ... Иногда думаю как можно было себя загнать в такое тело ?Уже -13 кг и это такое счастье ! Быть меньше , стройнее и здоровой!
✅✅✅
Всегда рада тем, кто изменил себя целиком. Те не просто похудел к дате, а держит и изменил свою жизнь.
Возможно я в себе не уверена, тк худела и все вернулось обратно. Поэтому и нет сил начинать. А возможно это просто моя отговорка.
Как понимаю... У меня с годом только увеличился вес
Вот начала снова худеть , было 55 кг , сейчас чуть меньше уже точно - по ощущениям 😌
Спасибо ❤️
Понимаю тебя 🤍
У меня тоже не было какой-то бешеной мотивации. Я просто в какой-то момент устала чувствовать себя плохо , всегда лежала , не было сил , энергии , комплексы , все в кучку короче говоря , и начала я с маленьких шагов.
Начни просто заботиться о себе понемногу. Со временем втягиваешься, появляются первые результаты и уже не хочется возвращаться назад 🤝главное не торопиться и не требовать от себя слишком много
Самое сложное для меня - начать
Мотивации нет никакой