Паническая атака у мамы: что делать прямо сейчас?
Девочки. Паническая атака.
Вот прям сейчас. Я чего-то резко боюсь, мёрзну, паника охватывает, страшно. Что делать? Доченька рядом спит, у нас всё хорошо! Что делать мне чтобы это состояние пришло?
Комментарии
Сейчас вам уже надеюсь легче. На будущее, при ПА, фиксируете внимание по всем чувствам человека. Ищите глазами 5 предметов, вслушиваетесь в 5 звуков, улавливаете 5 запахов, прикасаетесь к 5 предметам разной фактуры, температуры. Все это проговариваете вслух или про себя. Вот птица она поет, вот вода она течет, она холодная. Вот стена она шершавая. Это техника заземления
Я так и сделала! Пошла гулять с доченькой и перечисляла вот по порядку. Стало легче только недавно.
@arinka.hota Главное знать, что противно, страшно, но точно не смертельно. И стопудово пройдет
Плюсую , врачи так советовали делать. И давление проверьте
Помню про это дыхание. Невролог говорила. Делала.
Мне при панических атаках, только холод помогает, лицо, шея , руки, голова виски, все поливаю холодной водой , брызгаю в лицо себе, и главное открытое окно , свежий воздух прохладный , под язык четвертинку атаракса , дыхание по квадрату мне не помогает в такие минуты, у меня бешеная тряска, пульс чуть ли не 200, давление либо очень высокое, либо низкое сильно, тошнит сильно, в глазах темнеет, но холод помогает и приводит в чувство. Жару тепло, вообще не переношу, сразу плохо , душно если.
А я наоборот сильно мёрзну… и вообще, это большая редкость для меня, чтобы ПА нагрянула вот так.
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
В организме резкий выброс адреналина, легкие начинают сильнее вентилировать кислород-отсюда зашкаливает пульс, вам нужно понять что с вами ничего не случится, пойти умыться прохладной водой лицо и шею, глубоко вдохнуть и выдохнуть пару раз и представлять что вы здесь и сейчас и с вами все хорошо, ничего страшного не произойдет, если прям жестко накрывает смотрите по сторонам что вы видите, каким цветом, как ощущается этот предмет. Можно позвонить кому нибудь поговорить по телефону, напевать песню, считать цифры от обратного, вспомнить стих какой нибудь. И самое главное успокоится и понять что ничего не случится это временно. Постараться не зацикливаться на этих ощущениях. Можно дышать свежим воздухом.