Неделя на ПП: минус 1700 г, вкусно и без срывов

Да я просто не так прочитала. А так я добрая.)

Спасибо болшое🥰

Да! Но иногда уж можно) я люблю что бы завтрак был вкусный и сытный) обычно я делаю овсяно блин.

@cosmetolog_rumiya д я их тоже жру каждый день 😄

@shevchenochka89, вот я как попробовала один раз и не могу от них отказаться😀

Состав не очень согласна.

А что плохого съесть столько на завтрак?

@ma_j, да, сам

Завтракает самостоятельно

Обычно жарит себе омлет

У нас вторая смена))

Он тоже чаще спит до 10

Когда был в первую смену, то утром я его собирала в школу, потом снова ложилась спать

@ma_j, ну чаще даже получается что я могу больше 16 часов без еды, вот сейчас полвторого, у меня ещё даже завтрака не было😆 конечно это не относится к тем, кто встаёт в 7 утра, бежит на работу и ложиться поздно. Там наверное другие методы)) интервальный метод не подойдёт здесь

@masha_romance_ ну почему, любой график можно под интервальное подстроить.

Я встаю в 6 завтракаю в 9:30-10 последний прием пищи 17-18.

Правда в сутках у меня больше часов, сплю я гораздо меньше)

@katya_avd, физ нагрузок нет( конечно нужно, но я ленива в этом плане

@cosmetolog_rumiya, а вы на сколько ккал едите ?

@katya_avd, не считаю

Спасибо🫶🏻

Спасибо большое🥰

Спасибо болшое🥰

Да я просто не так прочитала. А так я добрая.)

@cosmetolog_rumiya а желаемый вес? И какой росту вас?

@lady_mary, 164

Хотелось бы до 59 хотя бы скинуть)

@cosmetolog_rumiya ну до 59 по-любому скините. Главное настрой и упорство.

Лепешки ротти с ветчиной сыром и помидором)

@cosmetolog_rumiya красивые и аппетитные