20 минут ничегонеделания: мой опыт психолога против выгорания
Выписала себе как психолог 20минут ничегонеделания без всех и телефона
Смотреть на траву и слушать птиц, даже если не хочется.
Если что эта процедура используется для лечения выгорания и депрессии в психоневрологических диспансерах (там правда тайминг от 45 минут, но пока у меня нет такой роскоши)))
Комментарии
В этом и смысл. Позволить мыслям быть, но не главенствовать. Воспринимать их как радио. И слушать например как течёт вода или шумит листва
@basia-86 надо за практику взять такое,спасибо.
А считается прогулка с дочкой по парку?) вот минут 40 прогулки без телефона 🙈
Неа. Тут важно именно разгрузить и ответственность
😅не знала, чисто интуитивно, люблю гулять пару часов одна, либо в парке/лес, либо у моря.
Я так каждое утро беру кофе навынос и просто пью на улице и все.
Я бы свихнулась, вечные мысли в голове. Отвлекаюсь только на фильмы ,песни.
А хотелось бы так сесть и тупо смотреть на травушку .