Упражнения для спины при болях после родов: советы мам
Девочки, какие упражнения для спины можно делать? У меня после первой Б проблемы начались. Сейчас они усугубились. Спина отваливается. Не носить ребенка не вариант. Нужно как-то укреплять поясницу. У меня там еще и протрузия, а может уже и грыжа 😭
Комментарии
Тренажерка и инструтор, работающий с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (после одобрения от ортопеда)
Прямо сейчас вообще не вариант, я поесть не успеваю(( мне бы такое, чтоб хоть 10 минут в день дома
Честно ? Оставьте с кем сможете ребенка (сцедите молочко )и сходите к костоправу (остеопат), вы не пожалеете ….
@anuta_tok, особенно не доверяю тем, кто на дом приходит 😕
@evell остеопатия - часть любой восстановительной медицины, будь то подготовка спортсменов, космонавтов, реабилитация военных или детей с ДЦП и другими врождёнными заболеваниями. Тут она на высоте.
Далее, остеопатия - часть национальной китайской и индийской медицины. В России есть центры китайской медицины, а также специалисты высокого уровня, проходившие обучение в Китае и Индии. Очень советую поискать в этом направлении.
Мой фаворит - центр Мануал+ в Москве. Все специалисты с медицинским образованием и постоянным повышением квалификации, участники международных соревнований по массажу.
@evell есть профессионалы в любом деле, как и есть неквалифицированные люди. Так в любой сфере, даже некоторые врачи в медицине.
Самое главное, самой себе не навредить тоже надо постараться. Ведь сколько девочек после родов идут заниматься в зал, бегают, вообще не задумываясь какие процессы у них в организме, и что нужно поддержать и укрепить сначала мышцы тазового дна и т.д.
В любом случае, каждый принимает удобный для него вариант!
Надеюсь Ваше здоровье пойдёт на поправку! Посылаю лучики добра! 🌞
Мануальный терапевт помог за 1 сеанс
Я делала комплекс крокодил и зарядку для поясницы (лфк искала на ютьюб, зарядке), меня как заклинило однажды.. но я потом забросила, а нужно делать курсом прям, долго, укреплять мышцы спины.
Возможно это последствия эа в том числе
Поза русалки у кота: считается ли?
Девчат! У меня кот 9.5 лет, почти сел! Представляете! Это же поза русалки? Считается?)))
Иногда присаживается с опорой на спину
Принятие себя
Не хожу никогда к визажистам, собираюсь сама. Только я себя вижу так, как придумала образ в голове. Ну или просто не была у хороших😄
Но сегодня получила кучу комплиментов.
И это мое первое в жизни платье с открытой спиной🥹 всю жизнь я комплексовала из-за веснушек по всей спине🙈 Сейчас принимаю себя полностью, какая есть
Всем приветик! Сын с рождения спит на животе и ночью по 100 раз просыпается.Мы с мужем каждый день как зомби.Думаем уже что ему спина поясница болит.Как приучит ребенка спать на спине? Как кладем на спину сразу просыпается и плачет.Ночью когда спит может пару раз перевернутся на спину но поспит так пару минут и обратно на живо.У кого-то была такая же ситуация?И на спине как слышала спать полезнее но у нас так не получается 😏А ваши детки как спят на животе или на спине? Думаю с гв ближе к 2 годик...
Идти ли по жизни рука об руку?
Идти вам всю жизнь рука об руку, спина к спине, быть опорой друг другу и защитой, мои мальчики 💙💙 Так ведь оно надежнее.
Мне очень помогает йога, рекомендую комплекс Йога для начинающих Гибкое тело, видео девушка в красном топе и белых велосипедках.