Упражнения для спины при болях после родов: советы мам
Девочки, какие упражнения для спины можно делать? У меня после первой Б проблемы начались. Сейчас они усугубились. Спина отваливается. Не носить ребенка не вариант. Нужно как-то укреплять поясницу. У меня там еще и протрузия, а может уже и грыжа 😭
Комментарии
Тренажерка и инструтор, работающий с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (после одобрения от ортопеда)
Прямо сейчас вообще не вариант, я поесть не успеваю(( мне бы такое, чтоб хоть 10 минут в день дома
Честно ? Оставьте с кем сможете ребенка (сцедите молочко )и сходите к костоправу (остеопат), вы не пожалеете ….
@anuta_tok, особенно не доверяю тем, кто на дом приходит 😕
@evell остеопатия - часть любой восстановительной медицины, будь то подготовка спортсменов, космонавтов, реабилитация военных или детей с ДЦП и другими врождёнными заболеваниями. Тут она на высоте.
Далее, остеопатия - часть национальной китайской и индийской медицины. В России есть центры китайской медицины, а также специалисты высокого уровня, проходившие обучение в Китае и Индии. Очень советую поискать в этом направлении.
Мой фаворит - центр Мануал+ в Москве. Все специалисты с медицинским образованием и постоянным повышением квалификации, участники международных соревнований по массажу.
@evell есть профессионалы в любом деле, как и есть неквалифицированные люди. Так в любой сфере, даже некоторые врачи в медицине.
Самое главное, самой себе не навредить тоже надо постараться. Ведь сколько девочек после родов идут заниматься в зал, бегают, вообще не задумываясь какие процессы у них в организме, и что нужно поддержать и укрепить сначала мышцы тазового дна и т.д.
В любом случае, каждый принимает удобный для него вариант!
Надеюсь Ваше здоровье пойдёт на поправку! Посылаю лучики добра! 🌞
Мануальный терапевт помог за 1 сеанс
Я делала комплекс крокодил и зарядку для поясницы (лфк искала на ютьюб, зарядке), меня как заклинило однажды.. но я потом забросила, а нужно делать курсом прям, долго, укреплять мышцы спины.
Возможно это последствия эа в том числе
Мне очень помогает йога, рекомендую комплекс Йога для начинающих Гибкое тело, видео девушка в красном топе и белых велосипедках.