Цифровой детокс для мамы: как справиться с тревогой
Про цифровой детокс.
Принято считать, что чем больше у женщины детей, тем она увереннее в себе, и материнство дается ей проще. В физическом плане, да, согласна. Многое делается на автомате, особенно если разница маленькая между детьми. Так было у меня с сыном - до года я была мега спокойная мать. Именно благодаря цифровому детоксу. Новости я не смотрела, в нельзяграмме не сидела. Некогда было 😂 так как еще около трехлетка бегала.
А вот если брать ментальную составляющую, то тревог наоборот больше, так как больше знаний. Появляется куча историй у кого, как и когда, в каком возрасте произошло несчастье. Плюс сейчас я нахожусь в послеродовой депрессии, то в легкой то в средней тяжести. И сбегаю частенько именно в ленту вк, нельзяграмм. А там жесть же. Особенно если ты плохую новость раскрыл почитать - все, твой контент будет 80% состоять из именно таких новостей. Поэтому мне снова необходим цефровой детокс. А то так и с ума можно сойти 🥲 (Я недавно мозг мужу вынесла (и себе) оттого, что дочка очень крепко уснула и не хотела просыпаться спустя 1,5 часа сна).
Что помогает вам от тревоги, и не накручивать себя (у супруга) что плохое может произойти, не примерять плохое на себе и детях?
Я стараюсь применять техники, но в условиях отсутствия ресурса (недосып, низкий серотонин, дофамин) помогает не очень.
Комментарии
Хотите читать — читайте книги. Хотите смотреть — смотрите сериалы, фильмы, развлекательные шоу.
Вы же намеренно читаете новости. Мне это странно 😅 Зачем вы намеренно раскрываете плохую новость, а потом жалуетесь, что читаете плохие новости 👀
Тут не цифровой детокс необходим, а осознанное потребление информации, когда именно вы решаете, какую информацию получать из интернета.
Я могу объяснить почему читаю плохие новости - чтобы знать как от этого уберечься.
Ну и банальное любопытство 👀
Я же не ввожу в поиске - плохие новости и намеренно читаю) я просто скролю ленту и попадается, что попадается.🤷🏻♀️ А потом мой тревожный мозг, ввиду нехватки серотонина жует эти плохие мысли.
@maria_sazhneva, ну тогда либо вы принимаете последствия своего любопытства, либо всё-таки решаете проблему там, где она начинается. Иначе никак. Вы оказываете нагрузку на своё ментальное здоровье — либо это сломает вас окончательно и обернётся отрывом от реальности и последующей паранойей, либо вы просто прекратите это делать.
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Что делать, если муж поднял руку?
Муж поднял руку…
Аккаунт фейковый, так как с основного писать стыдно…
Прожили с мужем больше четыре лет в браке. Все было нормально, точнее, думаю, что как у большинства: иногда ссоры, мелкие недопонимания, в целом - ничего серьезного. Быстро мирились всегда, никогда не расходились. Муж никогда не гулял с друзьями, никуда не ходил пить. Если выпьет пива в выходной - только дома за компом, ничего особенного. Сына обожает, помогает по столько по скольку, так как работает на тяжелой работе, в о...
Защитная реакция организма-пофигизм🤪Мне кажется моя психика ушла в защиту и мне просто уже пох на все🤷♀️
Ещё я думаю над тем,что мне сделать,чтобы чувствовать себя лучше.Но няни пока молчат🥲 а цели уже есть)) Если бы я ещё бы тревожилась,то утром бы вообще бы не встала…