Как считать калории ребёнку: взвешивать банан с кожурой или без?
Девушки, мне нужно посчитать, сколько калорий ребёнок потребляет в день. Например, банан. Взвешивать с кожурой или без?
Комментарии
@mama_pro_obzor, @_s_d_, а как взвесить в сыром виде?
Например, я готовлю на семью кастрюлю риса. Как мне из этого взвесить на одного ребёнка? Горсть сухого (неготового) риса взвесить сначала? А если он на следующий день тоже ест этот рис?
Я просто в первый раз и не очень пока разбираюсь 🙈
Есть приложение Fatsecret , там можно вбить в поиске, например, готовый рис и считать калории там, но это прям не 100% точно будет. Я когда худею и считаю калории, стараюсь готовить только на себя и максимально простые блюда. Хотя , там можно и рецепты записывать. Главное сначала все взвесить и посчитать в сыром виде, потом в готовом и общий калораж поделить на новый вес.
Взвешиваете весь сухой рис, который готовите.
Например, это 100 грамм. В 100 граммах сухого риса 100 ккал (с потолка беру).
Готовите этот рис. Взвешиваете готовый рис - у вас получилось 200 грамм, например. Калорий там осталось столько же. 200 грамм готового риса - 100 ккал. И уже от этого вы считаете порцию ребенка.
Конечно без кожуры и все крупы в сыром виде взвешиваются
Вы же кожуру не едите?
Без кожуры и все надо взвешивать в сыром виде ( макароны, рис, мясо и тп )
Без кожуры, конечно. Считаете только то, что съедает ребенок. Кожуру же он не ест
@mama_pro_obzor, @vergente_die, поняла! Спасибо!!