Контрастный душ для рук от тревоги: психологический прием

Я психолог и каждый день пишу сюда полезные приемы:

Прием #11

Если тревожные мысли не дают покоя, можно сделать "контрастный душ" для рук, отдавая всё внимание ощущениям.

Просто подержать руку под струей холодной воды, а затем под теплой. Контрастный душ на все тело тоже хороший способ переключить состояние.

#vasil_тревога