Как похудеть после антидепрессантов? Советы мам
Всем привет! Посоветуйте пожалуйста как похудеть, пила антидепрессанты, теперь несмогу саануть вес ( скинула на 1кг и то меньше и опять все вернулось ( я сама по себе ем мало, и маленькими порциями. Я тут слышала нужно пить больше воды, и тёплой желательно воды. ( но изначально много воды не пью, да и немогу) :) Может кто что знает, посоветуйте пожалуйста!
Комментарии
Только умеренный дефицит калорий. Можно неделю -две в приложении посчитать, потом примерно так и питаться, чтоб понимать свои порции. Я фэтсикрет иногда пользуюсь тоже, мне нравится. Но считать всё время-это не норма) а для начала, для толчка пойдет. Сколько вы пьете воды не особо важно для похудения. Только дефицит калорий. Но не надо жестко исключать всё, что не ПП, надо питаться так, как сможете грубо говоря всю жизнь. А не только на момент похудения.
Ну и конечно надо больше двигаться)
Считайте, сколько и чего вы едите. 90% людей, которые говорят «я мало ем» глубоко ошибаются.
Дефицит калорий, посчитайте насколько вы реально мало едите. Fat secret вам в помощь.
На дефиците невозможно толстеть.
Я так понимаю это название приложения вы мне написали верно? ) я некогда их не считала, даже незнаю как это делать
@caramelka89, да , это название приложения. В него заносите еду которую кушаете. Вам понадобятся кухонные весы и немного терпения.
Заранее посчитайте по формуле ИМТ, ваши КБЖУ с учетом активности.
Снизьте на 15-20% эти цифры и питайтесь.
Затем для вас появятся открытия , к примеру , что в одном ломтике фасованного классического сыра примерно 102 ккал и из них примерно 8 гр белка и примерно 8 жира.
При весе человека к примеру в 60 кг, норма жира БЕЗ дефицита калорий будет 60 гр( 8 из которых уже потрачены на ломтик сыра )
Если вы не похудеете после настоящего дефицита - вам дадут нобелевку, потому что вы нашли способ победить голод на планете .
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Срочно меня избили с ребёнком на руках на парковке за неправильно поставленную машину. Била меня женщина , от неё пахло перегаром. Как это доказать ? Напишите пожалуйста номер юриста. Везут меня на скорой
Как часто вы убираете дома?
Как часто вы моете пол, окна, раковину, фасады, пыль протираете дома?
Ответьте честно как есть пожалуйста.
Устала жить с тряпкой в руках, хочу провести анализ на эту тему.😂 Особенно окна моя боль, хоть каждый день мой.
Стоит ли подтверждать отцовство для наследства?
Стали бы подтверждать отцовство, что бы вступить в наследство?
Ситуация, недавно болтали с отчимом и узнала, что у моего биологического отца бизнес и он очень прилично растет. Понятно в кого, я такой предприниматель
Когда мать забеременела он был женат, сразу от ребенка отказался, мать на отцовство, алименты подавать не стала, он не интересовался мной. Хотя все знали что я есть (ну видимо там в семье еще были скандалы с его женой кто-то мне говорил), бабушка с дедушкой лет до 6 со мной водилис...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое. Если интересно пишите номер телефона в личку добавлю в чат 😉
Помогу вам составить правильно тарелочки и похудеть без изнуряющих диет и голодовок)